Szerda

Wed, Jul 15 2009			Grade	Grams	Cals
	Breakfast
	eper tiramisu diétás				150
	Tk zsemle SK		A	71	189
	lätta margarin				35
	Radishes - Raw		A	8	1
	fél szelet light sajt				56
	cappuccino				65
	Lunch
	Tagliatelle - Egg, Dry			125	453
	Pasta Sauce - Creamy Mushroom			125	110
	kis saláta				70
Total Calories Consumed					1,128

Ma hajnalban arra ébredtünk, hogy zuhog az eső, vihar ezerrel. Az egész nap olyan volt, hogy hol sütött a nap, hol bazi nagy vihar. Úgyhogy én már le is mondtam arról, hogy lesz ma lauftreff, de végül egész jó iső lett, szóval mentem. Egész jól ment, az egyik fickó azt monda, hogy már egyre jobban futok. Sztem mondjuk nem, csak a múltkor esőben hegyre fel nem igazán volt jó. Mindenesetre ez a mai egész okés volt, nagyjából egyedül futottam, mert a lassúaknál kicsit gyorsabban, a gyorsakat viszont nem értem utól. Viszont folyton meg kellett állnom, bevárni a lassúakat, mert nem tudtam az utat, erdőben mentünk, és én minden orientációmat elveszítettem :)

Na szóval mai 58 perc futás kipipálva.

Ja, és még tegnap csináltam ezt az epertiramisu-t, fogyis verzió, hát persze így nem is lehet elvárni, hogy ugyanolyan legyen, mint az eredeti, de hát ez van. Szóval én így csináltam:


250 g epret megmostam, feldaraboltam. Tálban összekevertem 250 g zsírszegény túrót (ez a német túró inkább olyan, mintha az otthonit joghurttal kikevernénk, szóval inkább olyan folyós állagú, Lidlben lehet is venni otthon is) fél csomag vaníliáscukorral, 1 ek citromlével és 45- csepp sztíviával. aztán már csak rétegelni kellett, alulra eper került, rá 3 db babapiskóta (csak cukrozott volt), aztán túrókrém, végül eper zárta. az egészből nekem 2 nagyobb adag lett.
Kcal: 262/adag