2009. július 28., kedd

Kedd

Az elmúlt napokban sajnos nem nagyon tudtam jönni, ugye a lent említett okok miatt. aztán meg elég sok durva kilengésem is volt, pl este volt hogy nem tudtam megállni, hogy a többiek nassolnak, és szinte én faltam fel a kekszes meg a ropis zacskót. Hát ez van, viszont hízni nem híztam, mert elég sokat futottam, vasárnap tányleg hosszú futás volt pl., 18 km. Olyan hosszú, h az iPodom sem bírta már. (Persze hozzájárult az is, hogy elfelejtettem feltölteni :) Viszont sajnos még a múlt héten meghúzódott vmi a talpamban és sokszor úgy fáj, hogy rá sem tudok állni, úgyhogy a múólt héten 1 futóedzést kihagytam, ezen a héten még meglátom.

És akkor a mai nap:

Tue, Jul 28 2009 Grade Grams Cals
Breakfast
fél kenyér lättaval

65
2 tk kenyér tojival, vajkrémmel

350
1 túrórudi

109
Lunch
rántott camambert

300
rizs

200
saláta

50
cappuccino

65
1 kinderriegel

110
Apples - Granny Smith A 154 80
Total Calories Consumed 1,329

Date Range

Mozgás: 60 perc futás (6szor 3 perc lendületes)

2009. július 22., szerda

Szerda

Wed, Jul 22 2009 Grade Grams Cals
Breakfast
fél szelet rozskenyér lättaval

60
kis breze

200
Butter - Without Salt D- 17 122
Apples - Granny Smith A 154 80
Lunch
túró rudi
31 109
cappuccino

65
Macaroni, Whole-wheat, Cooked A- 200 248
saláta

100
meghatározhatatlan lötty a tésztán

100
1 kinder riegel

116
2 Haferkeks

90
Total Calories Consumed 1,290


Mozgás: Ma volt Lauftreff, azon voltunk, 8 km-t, kb 50 perc alatt nyomtunk. Persze én voltam az utolsó, illetve egy srác lemaradt velem, hogy ne tévedjek el. Persze technikai problémák adódtak, úgyhogy a 2dik felét a körnek már alig bírtam ki. Mindegy, küldetés teljesítve.

Ui: nem bírom sokáig, bár már vasárnap lenne, a múltkor említett okok miatt. szerencsére sikerült úgy intézni, h hétfő helyett vasárnap menjenek.Hajjj de messze van még az. :(