Na akkor gyorsan 1-2 aktualis dolog:
A mult heten megint edzettem, elegge megereztem az 1 het kihagyast a betegseg miatt, de remelem ez vasarnapig elmulik :)
Az utobbi 3-4 napban ettem egy kis cukrot. Ettem 1-2- hanuttat, meg egy szelet sutit. Nem izgat, most a fontos a futas, arra koncentralok. Csak nem lenne jo, megint visszaszokni, utana csak rosszabb lesz megint leallni.
Jon vissza a zaba, lelki alapon, tudom, h lesz ez meg sokkal-sokkal jobb.
A dokumentum film utan total oda vagyok a modszerert, csak iszonyat draga. Penzem meg ugysincs. De nem baj, majd lesz :)
Ha a vasarnapra gondolok, gorcsbe all a gyomrom, de ezt gyorsan ki is torlom (torol-torol-torol), mert nem is. Ugye. Minden rendben lesz. Szuper lesz. Sot, mar most szuper :D
Ennyi.
2010. augusztus 30., hétfő
2010. augusztus 26., csütörtök
10.08.25
R: szolo
E: szolo
V: aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
(3 szelet kenyer "majkremmel", 1 zacsi mogyoros pufikoles, 1 tanyer zoldbableves - mert ugy racsodalkoztam, h meg nem romlott meg)
Mozgas: pihenonap
E: szolo
V: aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
(3 szelet kenyer "majkremmel", 1 zacsi mogyoros pufikoles, 1 tanyer zoldbableves - mert ugy racsodalkoztam, h meg nem romlott meg)
Mozgas: pihenonap
2010. augusztus 25., szerda
10.08.24.
R: 5 szem szilva, müzli rizstejjel, kb. dupla adag. (mert eloszor tul sok lett a muzli, aztan kellett hozza tejet onteni, aztan a tej lett sok, aztan megint a muzli stb.)
E: napraforgomagos salata arpaval, tepsis krumpli, 0,5 l apfelschorle
V: 3 kaktuszgyümölcs, kisebb fürt szölö
Futni voltam, 12 km-t sikerult, fizikailag meg birtam volna. De sotet is volt mar, meg kicsit esos, meg ugye nem akarok visszaesni a betegsegbe :)
E: napraforgomagos salata arpaval, tepsis krumpli, 0,5 l apfelschorle
V: 3 kaktuszgyümölcs, kisebb fürt szölö
Futni voltam, 12 km-t sikerult, fizikailag meg birtam volna. De sotet is volt mar, meg kicsit esos, meg ugye nem akarok visszaesni a betegsegbe :)
2010. augusztus 24., kedd
Neveztem
Az a helyzet, hogy megtörtent. Neveztem. A 25. Nike felmaratonra. Szept. 5-en lesz, 10 oratol. Mar vagy 2 napja minden nap megnezem az idojaras elorejelzest, persze meg minden nap mast mutatott. Legyszi szurkoljatok, hogy teljesen jo futoido legyen, nem tul meleg, de nem zuhogo eso. Jo lenne, ha nem lenne kanikula, a rakparton az = halal.
Addigra jo lenne vegre teljesen meggyogyulni is, hogy teljes erobevetessel sikruljon.
Ja, es minden szurkolot szivesen varok a futas barmelyik pontjan, orias transzparensekkel, h " Hajra, te vagy a legjobb" :DDDDD
Addigra jo lenne vegre teljesen meggyogyulni is, hogy teljes erobevetessel sikruljon.
Ja, es minden szurkolot szivesen varok a futas barmelyik pontjan, orias transzparensekkel, h " Hajra, te vagy a legjobb" :DDDDD
10.08.23
R: 5 szem szilva, aztan müzli rizstejjel
E: salata napraforgomaggal, 2 szojavirsli, parolt zoldseg (borso, repa, zoldbab), tk. kenyerke
V: 1 szelet kenyer "majkremmel", 3 dl bananos csokis turmix (isteni: 1 banant, 2 dl szojatejet es 1 ek kakaoport osszeturmixoltam habosra), 3 kocka antioxidans csoki
Igy a vegere megint ramjott a mindegy mi, csak ide vele nekem, de annyira nem veszes. Es a csoki is egeszseges, szoval nem banom. Es fitneszben is voltam, szokasos, csak 15 perc bringa nelkul a vegen.
E: salata napraforgomaggal, 2 szojavirsli, parolt zoldseg (borso, repa, zoldbab), tk. kenyerke
V: 1 szelet kenyer "majkremmel", 3 dl bananos csokis turmix (isteni: 1 banant, 2 dl szojatejet es 1 ek kakaoport osszeturmixoltam habosra), 3 kocka antioxidans csoki
Igy a vegere megint ramjott a mindegy mi, csak ide vele nekem, de annyira nem veszes. Es a csoki is egeszseges, szoval nem banom. Es fitneszben is voltam, szokasos, csak 15 perc bringa nelkul a vegen.
2010. augusztus 22., vasárnap
Visszatért a strandpapucs
Azert mert meg hivatalosan nyár van (bár itt ez 3 hete mar nem erzodik), meg kell egy kis jokedv. A napok szamolasat abbahygtam. A mult heten beteg voltam, magam betegitettem meg, tudom, mert megint kisse melypontra erkeztem. De hajra, innen csak feljebb mehet mar :)
Ugyhogy tisztaznom kell magamban, hogy a fo celom az egeszseges etelek evese es nem a fogyas. Mert arra mindig ragorcsolok es ha nincs eredmeny, akkor kesz.
Szoval azert ujra jonnek a "mit ettem ma" postok, mert egyszeruen igy tudom kordaban tartani magam valamennyire, meg hat latni a fejlodest is. De nem mindenaron egeszseges etelek es fogyi, hanem a cel, h jol erezzem magam a boromben.
Eppen ezert egy rovid megerosites: a hetvegen keszult kepek alapjan megallapitottam, h nem is olyan rossz, es bar kg-ilag max 1 kg-t fogytam, de a karjaim mar nem olyan lotyogosek es a labam is izmosabb. :D
2010. augusztus 18., szerda
51-52.
51.
R: teak
E: tegliatelle zoldpestoval, kis parmezannal, ananasz, kb. 6 kis csokigolyo
U-V: 3 wasa, aztan nekialltam tejbegrizt fozni, mert eszembe jutott, h ugy ennek ebben a szar idoben egy olyat. Szojatejbol keszult. De aztan mikor ettem, rajottem, h meg mindig utalom a tejbegrizt :S ugyhogy le kellett vmivel oblitenem, sajnos vagy 3 margarinos wasat megettem, meg 4 margarinos tönkölypufit. Ja es egy kis kocka antioxidans csokit (cukormentes) :(((
Nem volt mozgas, mert rettenetes esos ido van, meg bujkalt bennem vmi.
52.
tamad a kor, a megfazas.
R: fel nektarin, müzli, rizstej
E: rantott camambert salataval (annyira kivantam a camambert, hogy egyaltalan nem zavart, h szabalyszeges)
V: mar megint belem bujt a kicsi ordog. Ettem koles a cukkinis lencsepörkölt maradekaval, koviubival, nem keveset, aztan ittam egy 2 dl szojatejes xilites kakaot, 3 nektarint. Ezt ugy kb. 1,5 ora leforgasa alatt. Aztan meg ittam 2 nagy bögre mezes citromos kamillateat, h adjak a laznak egyet!
Mozgas semmi, kezdek aggodni, h mi lesz igy a felkeszulesemmel, mar csak 18 nap maradt, nem akarok most kiesni a ritmusbol. Gyogyulni-gyogyulni-gyogyulni!!!!!!!!!!
R: teak
E: tegliatelle zoldpestoval, kis parmezannal, ananasz, kb. 6 kis csokigolyo
U-V: 3 wasa, aztan nekialltam tejbegrizt fozni, mert eszembe jutott, h ugy ennek ebben a szar idoben egy olyat. Szojatejbol keszult. De aztan mikor ettem, rajottem, h meg mindig utalom a tejbegrizt :S ugyhogy le kellett vmivel oblitenem, sajnos vagy 3 margarinos wasat megettem, meg 4 margarinos tönkölypufit. Ja es egy kis kocka antioxidans csokit (cukormentes) :(((
Nem volt mozgas, mert rettenetes esos ido van, meg bujkalt bennem vmi.
52.
tamad a kor, a megfazas.
R: fel nektarin, müzli, rizstej
E: rantott camambert salataval (annyira kivantam a camambert, hogy egyaltalan nem zavart, h szabalyszeges)
V: mar megint belem bujt a kicsi ordog. Ettem koles a cukkinis lencsepörkölt maradekaval, koviubival, nem keveset, aztan ittam egy 2 dl szojatejes xilites kakaot, 3 nektarint. Ezt ugy kb. 1,5 ora leforgasa alatt. Aztan meg ittam 2 nagy bögre mezes citromos kamillateat, h adjak a laznak egyet!
Mozgas semmi, kezdek aggodni, h mi lesz igy a felkeszulesemmel, mar csak 18 nap maradt, nem akarok most kiesni a ritmusbol. Gyogyulni-gyogyulni-gyogyulni!!!!!!!!!!
2010. augusztus 17., kedd
50.
R: 2 nektarin, müzli rizstejjel
T: 2 utolso lekvaros linzer
E: aszalt mango, krumplipure cukkinis lencsepörkölt, apfelschorle, 6 csokival bevont golyocska
V: 3 wasa, 2 tönkölypufi vajkremmel es krumplipure
Nem tudom mi van velem, de egyre ingok meg, egyre tobbet vetkezem es nem erzem magam erosnek egyaltalan. Nem talalom a helyem es nagyon rettenetesen felek, h visszacsuszok a 2 honappal ezelotti helyzetbe.
Mozgas: fitneszterem
T: 2 utolso lekvaros linzer
E: aszalt mango, krumplipure cukkinis lencsepörkölt, apfelschorle, 6 csokival bevont golyocska
V: 3 wasa, 2 tönkölypufi vajkremmel es krumplipure
Nem tudom mi van velem, de egyre ingok meg, egyre tobbet vetkezem es nem erzem magam erosnek egyaltalan. Nem talalom a helyem es nagyon rettenetesen felek, h visszacsuszok a 2 honappal ezelotti helyzetbe.
Mozgas: fitneszterem
2010. augusztus 16., hétfő
MB teszt
Ez az az anyagcsereprogramm, amit anno ajanlottak, csak nagyon drágának tartom.
Viszont a napokban éppen a tv-t kapcsolgattam, amikor megláttam ezt a műsort, ahol tesztelték pont, csak már túl későn kapcsolódtam be. Most megnéztem újra, nekem tetszik. Csak miért ilyen drága? (itt megnezézheti akit érdekel - csak este 10 es reggel 6 között megy a video, ja és német)
Viszont a napokban éppen a tv-t kapcsolgattam, amikor megláttam ezt a műsort, ahol tesztelték pont, csak már túl későn kapcsolódtam be. Most megnéztem újra, nekem tetszik. Csak miért ilyen drága? (itt megnezézheti akit érdekel - csak este 10 es reggel 6 között megy a video, ja és német)
2010. augusztus 15., vasárnap
48-49.
Az elozo posztombol szerintem elegge nyilvanvalo, hogy kicsit vesztett a lelkesedesem. Ez meg is latszik:
48.
R: müzli rizstejjel, es vagy 3 lekvaros linzer
E: moziban voltunk, popcorn es apfelschorle (legalabb nem kola)
V:linzerek es jokora bagett vajkremmel
Pihehonap
49.
R: semmi, futni voltam
T: linzerek
E: krumpipure, lecses cukkinis porkolt, kovi ubi
U: szojatejes latte, linzerek, meggyfrappe
V: meg tobb linzer
18 km futas
48.
R: müzli rizstejjel, es vagy 3 lekvaros linzer
E: moziban voltunk, popcorn es apfelschorle (legalabb nem kola)
V:linzerek es jokora bagett vajkremmel
Pihehonap
49.
R: semmi, futni voltam
T: linzerek
E: krumpipure, lecses cukkinis porkolt, kovi ubi
U: szojatejes latte, linzerek, meggyfrappe
V: meg tobb linzer
18 km futas
2010. augusztus 14., szombat
Na szóval kis összefoglaló
rinya on:
az van, hogy szerdán a fitneszben csináltunk megint fitnesscheck-et, mert már vagy 2 hónapja nem volt. Az amikor a szobabringa szerű számítógépen 15 percet kell nyomni és a végén a teljesítményemet kiértékelik. Ja, és ennek a teljesítmény indexnek a kiszámolásához kell méreckedni is. És mivel már vagy 1,5 hónapja többé-kevésbé egészségesen eszem és rendszeresen sokat sportolok, kíváncsi voltam, h fejlődtem-e vmit. Illetve hogy kilóban sajnos nem fogytam, de hogy ez mondjuk több izmot jelent-e vagy ilyesmi.
Hát sajnos megint padlót fogtam.
A mérleg 52kg-t mutatott, az eddigi legtöbbet. A BMI-m 23 maradt, változatlan, vagyis az sem igaz, hogy a zsír-izom aranyom javult volna. Semmi. Az egyetlen, hogy vmit javult a teljesítményem, 1,0-ről 1,3-ra, de a normális értéktől (normális edzettségűeknél állítólag átlag 3) még mindig iszonyatosan messze van. Szuper. Totál lelombozott. Ennyit a cukor elhagyásáról, a sok sportról, a vegánságról, a lé- és dinnyenapokról. Jó, igaz, h gyakran bűnöztem ezt azt, de ahhoz képest, amit azelőtt nyomtam, ez még mindig irtó sok kalória mínuszt jelentene. Nem értem mi a baj velem :(
Már gondoltam arra is, h nem érdekel, fogok egy sz*ros fogyiturmix port és azt nyomom amíg le nem fogyok, tudom, h bazi egészségtelen, de az egyik csaj a munkában 6 kg-t fogyott vele 3 hét alatt. Vagy összekaparok mégis 360 nyamvadt eurót (anyám de sok) és elmegyek a metabolic balance programra (a tv-ben pont most láttam riportot, 11 kg-t fogyott 6 hét alatt a csaj). Az legalább egészséges. Szóval egyszerűen nem tudom, h mihez fogjak. Akarom vissza az 1 évvel ezelőtti alakomat! Fel akarom újra venni a gatyáimat! Pedig akkor mennyire elégedetlen voltam magammal! Most meg mit nem adnék, ha megint olyan lehetnék! Vagy csinálok 2 hét léböjtöt vagy nem tudom! Ahhhhhhhhhhh!
Légyszi, légyszi, ha van valami ötletetek, kipróbált, bevált módszeretek, akkor ne tartástok vissza!!!!
rinya off
az van, hogy szerdán a fitneszben csináltunk megint fitnesscheck-et, mert már vagy 2 hónapja nem volt. Az amikor a szobabringa szerű számítógépen 15 percet kell nyomni és a végén a teljesítményemet kiértékelik. Ja, és ennek a teljesítmény indexnek a kiszámolásához kell méreckedni is. És mivel már vagy 1,5 hónapja többé-kevésbé egészségesen eszem és rendszeresen sokat sportolok, kíváncsi voltam, h fejlődtem-e vmit. Illetve hogy kilóban sajnos nem fogytam, de hogy ez mondjuk több izmot jelent-e vagy ilyesmi.
Hát sajnos megint padlót fogtam.
A mérleg 52kg-t mutatott, az eddigi legtöbbet. A BMI-m 23 maradt, változatlan, vagyis az sem igaz, hogy a zsír-izom aranyom javult volna. Semmi. Az egyetlen, hogy vmit javult a teljesítményem, 1,0-ről 1,3-ra, de a normális értéktől (normális edzettségűeknél állítólag átlag 3) még mindig iszonyatosan messze van. Szuper. Totál lelombozott. Ennyit a cukor elhagyásáról, a sok sportról, a vegánságról, a lé- és dinnyenapokról. Jó, igaz, h gyakran bűnöztem ezt azt, de ahhoz képest, amit azelőtt nyomtam, ez még mindig irtó sok kalória mínuszt jelentene. Nem értem mi a baj velem :(
Már gondoltam arra is, h nem érdekel, fogok egy sz*ros fogyiturmix port és azt nyomom amíg le nem fogyok, tudom, h bazi egészségtelen, de az egyik csaj a munkában 6 kg-t fogyott vele 3 hét alatt. Vagy összekaparok mégis 360 nyamvadt eurót (anyám de sok) és elmegyek a metabolic balance programra (a tv-ben pont most láttam riportot, 11 kg-t fogyott 6 hét alatt a csaj). Az legalább egészséges. Szóval egyszerűen nem tudom, h mihez fogjak. Akarom vissza az 1 évvel ezelőtti alakomat! Fel akarom újra venni a gatyáimat! Pedig akkor mennyire elégedetlen voltam magammal! Most meg mit nem adnék, ha megint olyan lehetnék! Vagy csinálok 2 hét léböjtöt vagy nem tudom! Ahhhhhhhhhhh!
Légyszi, légyszi, ha van valami ötletetek, kipróbált, bevált módszeretek, akkor ne tartástok vissza!!!!
rinya off
2010. augusztus 13., péntek
43-47.
43.
R: áfonya, tönkölymüzli, szójajoghurt
E: zöldsaláta szotyival, 1 sült paradicsom kis parmezánnal, sült újkrumpli, apfelschorle
U: 3 pufirizs
V: vegán tiramisu, kis zöldbab leves, pufitönköly
Fitneszben voltam, szokásos.
44.
R: Áfonya, rizstej, tönköly müzli
E: tonhalas saláta (amiben a tonhal 2 falat volt), kis gyümisaláta, vegán tiramisu
V: sajnos ettem mindent, kibontottam a parenyica sajtot és ettem egy negyedet, meg margarinos wasat, meg szilvalekvart :(
Futni voltam, összesen csak kb. 1ö kmt-t, aztan még vagy 4-et szenvedtem.
45.
R: tönkölymüzli rizstejjel
E: a kínaiból kókusztejes zöldség curry rizzsel (sajna fehér), apfelschorle
U: 3 pufirizs
V: dió, mandula, mogyoró, 2 marék kb. :(
Fitneszben voltam. SZokásos kör. És mérés is volt, erről később bővebben.
46.
Dinnyenapot akartam tartani, de este persze megint rámjött a kisördög és ettem magokat, vagy 2 marékkal, mandula és kesudiót, kis szilvalekvárt.
Pihenőnap
47.
R: erdei gyümis müzli (szigorúan cukor és búzamentes) rizstejjel
E: szánom-bánom, Mcdonalds-ban voltunk, fishmac menüt ettem, cola lighttal = mereg, mereg, mereg, szenny, szemét. Mentségemre szóljon,h nem akartam menni, de nem volt idő és Tibi oda akart menni. Sajnos mondjuk nem pisztollyal kényszerített, h egyem meg a szemetet :S
U-V: 1 szójatejes latte + sütöttem vegán linzert, szilvalekvárral tapasztottam össze. Nagyon finom, csak a sok margarin nem annyira tetszik benne. És jóóóóó sokat megettem.
Futni voltam reggel, 10 km-t, de nagyon kifárasztott.
R: áfonya, tönkölymüzli, szójajoghurt
E: zöldsaláta szotyival, 1 sült paradicsom kis parmezánnal, sült újkrumpli, apfelschorle
U: 3 pufirizs
V: vegán tiramisu, kis zöldbab leves, pufitönköly
Fitneszben voltam, szokásos.
44.
R: Áfonya, rizstej, tönköly müzli
E: tonhalas saláta (amiben a tonhal 2 falat volt), kis gyümisaláta, vegán tiramisu
V: sajnos ettem mindent, kibontottam a parenyica sajtot és ettem egy negyedet, meg margarinos wasat, meg szilvalekvart :(
Futni voltam, összesen csak kb. 1ö kmt-t, aztan még vagy 4-et szenvedtem.
45.
R: tönkölymüzli rizstejjel
E: a kínaiból kókusztejes zöldség curry rizzsel (sajna fehér), apfelschorle
U: 3 pufirizs
V: dió, mandula, mogyoró, 2 marék kb. :(
Fitneszben voltam. SZokásos kör. És mérés is volt, erről később bővebben.
46.
Dinnyenapot akartam tartani, de este persze megint rámjött a kisördög és ettem magokat, vagy 2 marékkal, mandula és kesudiót, kis szilvalekvárt.
Pihenőnap
47.
R: erdei gyümis müzli (szigorúan cukor és búzamentes) rizstejjel
E: szánom-bánom, Mcdonalds-ban voltunk, fishmac menüt ettem, cola lighttal = mereg, mereg, mereg, szenny, szemét. Mentségemre szóljon,h nem akartam menni, de nem volt idő és Tibi oda akart menni. Sajnos mondjuk nem pisztollyal kényszerített, h egyem meg a szemetet :S
U-V: 1 szójatejes latte + sütöttem vegán linzert, szilvalekvárral tapasztottam össze. Nagyon finom, csak a sok margarin nem annyira tetszik benne. És jóóóóó sokat megettem.
Futni voltam reggel, 10 km-t, de nagyon kifárasztott.
2010. augusztus 10., kedd
Tegnap kicsit kiakadtam. Mivel hogy nem hogy fogytam, hanem hiztam, meghozza majdnem fel kg-t. En ezt nem hiszem el. Mindegy, nem erdekel. Kezdem azt erezni, h mar megint annyira gorcsosen akarom a fogyast:S
Amugy meg kikeszitenek az egezsseges eletmodu "mintaemberek". Merthogy hat "itt es itt meg kellene mashogy enni, javitani es ezt azt elhagyni es igy ugy amugy". Elegem van. En mar annak orulok, h igy ahogy meg vmi minimalis hatarral tudok enni es letezni es kesz. Es kulonben is minek jon nekem engem itt frusztralni, ugysem fogok tudni teljesen a nagy emberek atlagatol elteroen enni, mert igenis neha elmegyek ide-oda, meg eszek ezt-azt, mert ennyi kell a boldogsagomhoz. Igen, akkor is, ha ez nem maga a megtestesult egeszsegesseg.
Kezd betelni a hocipom....
Amugy meg kikeszitenek az egezsseges eletmodu "mintaemberek". Merthogy hat "itt es itt meg kellene mashogy enni, javitani es ezt azt elhagyni es igy ugy amugy". Elegem van. En mar annak orulok, h igy ahogy meg vmi minimalis hatarral tudok enni es letezni es kesz. Es kulonben is minek jon nekem engem itt frusztralni, ugysem fogok tudni teljesen a nagy emberek atlagatol elteroen enni, mert igenis neha elmegyek ide-oda, meg eszek ezt-azt, mert ennyi kell a boldogsagomhoz. Igen, akkor is, ha ez nem maga a megtestesult egeszsegesseg.
Kezd betelni a hocipom....
2010. augusztus 9., hétfő
42.
R: par falat vegan vanilia puding vegan piskotaval, par falat bagett
T: szolo
E: zoldbab leves tönkölytesztaval
U: zabpehelylisztbol gofri eleg sok, minden mentes szilvalekvarral, szojatejes latte
V: pisztacia sok
Mozgas: na majdnem sikerult teljesitenem a celt, de csak majdnem, 17,3 km-t futottam.
T: szolo
E: zoldbab leves tönkölytesztaval
U: zabpehelylisztbol gofri eleg sok, minden mentes szilvalekvarral, szojatejes latte
V: pisztacia sok
Mozgas: na majdnem sikerult teljesitenem a celt, de csak majdnem, 17,3 km-t futottam.
2010. augusztus 8., vasárnap
40-41.
40.
R: 1 körte, 1 alma, 1 nektarin
E: sushi (uborkas maki es kalifornia rolls), es vegán tiramisut akartam csinálni es a készítés közben jó sokat kóstogattam
U: kávé, kis tiramisu
V: fél popcorn (:S) és alnaturás tönkölyropogós
Reggel futottam 10 km-t. Még mindig 1 óra 15 perc alatt sajna, de remélem ez a sok dombon múlt ahova felfelé kellett futnom. Ja és végig zuhogott az eső, nem annyira volt kellemes...
41.
teljes összevisszaság
R: rizstejjel müzli
T: pár falat bagett és szőlő
E-U: Ikeában ettünk, én zöldséges couscous-t, nagyon finom volt, ez új amúgy. Aztán ehhez ittunk még apfelschorlet, meg ettem egy kis gyümisalit.
V: tiramisu vegán (erről majd még bővebben), meg diómix jó marékkal és pár falat bagett. Megint rámjött a zaba :S
Pihenőnap.
R: 1 körte, 1 alma, 1 nektarin
E: sushi (uborkas maki es kalifornia rolls), es vegán tiramisut akartam csinálni es a készítés közben jó sokat kóstogattam
U: kávé, kis tiramisu
V: fél popcorn (:S) és alnaturás tönkölyropogós
Reggel futottam 10 km-t. Még mindig 1 óra 15 perc alatt sajna, de remélem ez a sok dombon múlt ahova felfelé kellett futnom. Ja és végig zuhogott az eső, nem annyira volt kellemes...
41.
teljes összevisszaság
R: rizstejjel müzli
T: pár falat bagett és szőlő
E-U: Ikeában ettünk, én zöldséges couscous-t, nagyon finom volt, ez új amúgy. Aztán ehhez ittunk még apfelschorlet, meg ettem egy kis gyümisalit.
V: tiramisu vegán (erről majd még bővebben), meg diómix jó marékkal és pár falat bagett. Megint rámjött a zaba :S
Pihenőnap.
2010. augusztus 6., péntek
39.
R: 1 banan, szolo
E: salata szotyival, es paella hozza. Ezzel elkovettem azt a hibat, h feher rizst ettem, aminek hatasara kb. mar 2 oraval utana kinzott az ehseg.
U: emiatt muszaj volt ennem meg 3 szelet puhirizset (margarin nelkul - haladas :), egy gabonakavet es egy apfelschorlet
V: foliaban sult pisztrang petrezselymes krumplival es salataval, capuccino.
ugyanis munkahelyi program volt: hüttengaudi :) Munka utan elkirandultunk a kozeli kis vendegfogadoba, kb. 50 perc gyaloglas volt, es ott volt nekunk kaja rendelve. Nagyon szuper volt, igazan jol ereztuk magunkat, pedig nekem semmi kedvem nem volt menni. De a hely is szuper volt, volt elozene meg minden. Ugyhogy kicsiket jol beettem, mert irto fincsi volt a hal is, a krumpli meg isteni. Sajnos a salatan volt egy kis majonezes ontet, probaltam leszedegetni. Meg ittam egy cappuccinot sajna rendes tejbol, mert majd elaludtam es alternativa az espresszo lett volna, de azt meg cukor nelkul nem tudom meginni. Igy mosta sztem kisebb rossz mellett dontottem.
Ja, de azert megiscsak buszke vagyok magamra, mert volt desszert: TIRAMISU! A kedvencem!!!!! Es meg vmi bayern krem ize gyumolcsszosszal, es mindenki evett es en NEM!!!!!
Nem kis erofeszitesembe kerult mondjuk...
38.
Dinnyeszerda. Vagyis annak indult. Csak aztan meg hazafele a munkabol befeszkelte magat a kis fejecskembe a gondolat, hogy milyen jo lenne vmi diofelet eszegetni. Aztan ezt a gondolatot nem sikerult elhesegetnem, es a kisördög (vagy innere Schweinehund :) azzal nyugtatott, h nem baj, par szem nem art meg. Ugyhogy megalltama boltnal, vettem kesudiot, csakhogy ahogy felnyitottam, nem birtam leallni es szegyellem nagyon, de az egeszet megettem :((((((((( Es utana mar kvazi minden mindegy alapon lement meg nehany rizspuhi, meg wasa, margarinnal persze :S Fene-fene-fene
Hihetetlen, h felugyelet nelkul nem ehetek mar diofelet sem :S
Hihetetlen, h felugyelet nelkul nem ehetek mar diofelet sem :S
2010. augusztus 4., szerda
Bananos viz es a nadrag
Na jo, szoval ez egyaltalan nem függ össze, de a tegnapi napon 2 fontos dolog törtent velem.
1) Feltalatam a bananos vizet. Nem kell semmi aroma meg semmi, egyszeruen a vizes kancsot 1-2 napig egyutt kell a hutoben tarolni 2-3 erettebb banannal :DDDD Ugyhogy most enyhen bananos vizet iszom :)
2) Tegnap olyan boldog voltam, h vegre fel tudom huzni a regi normalis farmeromat (normalisan kisse lotyogni szokott rajtam), hogy persze egybol azt vettem fel. Hat mar delutan kezdtem erezni, h ez bazi szuk, hazaerve pedig tiszta feludules volt kihamoznom magam a szorito farmerbol. Mi ebbol a tanulsag? - azt hiszem meg kicsit varnia kell a szekreny aljan az ujabb beveteseig :)
37.
R: fel ananasz, müzli rizstejjel
E: salata napraforgomaggal (uncsi)+par falatot ettem a tegnap elkeszitett csicseriborsos-cukkinis-padlizsanos quinoa-mbol, de valahogy mar ahogy felnyitottam a dobozt, megcsapott az a fokhagyma szag es nem birtam enni par falatnal tobbet, annyira nem kivantam. Ugyhogy helyette kisse egeszsegtelenebb alternativa mellett dontottem, vettem a menzan olajban sult ujkrumplit. Hat ez van. De tenyleg nem tudtam megenni :(
Ja, es meg egy apfelschorle volt.
V:dinnyoooo
Mozgas: vegre sikerult hosszat futnom. 16 km-t 1ora 58 perc alatt, ami hat sebessegileg nagyon gyenge, meg kell gyorsitanom, de eddig ez volt a leghosszabb futasom a szezonban es ahhoz kepest okes.
E: salata napraforgomaggal (uncsi)+par falatot ettem a tegnap elkeszitett csicseriborsos-cukkinis-padlizsanos quinoa-mbol, de valahogy mar ahogy felnyitottam a dobozt, megcsapott az a fokhagyma szag es nem birtam enni par falatnal tobbet, annyira nem kivantam. Ugyhogy helyette kisse egeszsegtelenebb alternativa mellett dontottem, vettem a menzan olajban sult ujkrumplit. Hat ez van. De tenyleg nem tudtam megenni :(
Ja, es meg egy apfelschorle volt.
V:dinnyoooo
Mozgas: vegre sikerult hosszat futnom. 16 km-t 1ora 58 perc alatt, ami hat sebessegileg nagyon gyenge, meg kell gyorsitanom, de eddig ez volt a leghosszabb futasom a szezonban es ahhoz kepest okes.
2010. augusztus 2., hétfő
36.
R: Szolo, tönkölyös müzli rizstejjel
E: salata napraforgomaggal, maradek kelkaposztafozelek (mostmar kicsit eleg belole), 6 szem mandula es 0,5 l apfelschorle. Nem birtam ugyanis magammal.
V: csak egy kis joghurtot akartam elvileg, de aztan meg nekialltam fozni mara fini ebedet es mivel megint 6 szemelyre sikerult foznom, hat jol beettem belole. (Amugy ilyen paradicsomos cukkinis padlizsanos csicseriborsos quinoa-t foztem, nagyon fini lett) Ja es meg egy kis szojajoghurt is volt.
Fitneszteremben voltam, szokasos: 15 perc X-trainer, 2-2 kör felso, alsotest es 15 perc bringusz.
Ugy tunik a pulzusoram megadta magat, legalabbis 10 percnel lefagyott es azota is ugy van, nem tudom, lehet, majd megprobalom megbuheralni.
Es elegem van az esobol es az oszi idojarasbol. Augusztus van, nyarat akarok!!!!!!!!!!!!!!!!!!
E: salata napraforgomaggal, maradek kelkaposztafozelek (mostmar kicsit eleg belole), 6 szem mandula es 0,5 l apfelschorle. Nem birtam ugyanis magammal.
V: csak egy kis joghurtot akartam elvileg, de aztan meg nekialltam fozni mara fini ebedet es mivel megint 6 szemelyre sikerult foznom, hat jol beettem belole. (Amugy ilyen paradicsomos cukkinis padlizsanos csicseriborsos quinoa-t foztem, nagyon fini lett) Ja es meg egy kis szojajoghurt is volt.
Fitneszteremben voltam, szokasos: 15 perc X-trainer, 2-2 kör felso, alsotest es 15 perc bringusz.
Ugy tunik a pulzusoram megadta magat, legalabbis 10 percnel lefagyott es azota is ugy van, nem tudom, lehet, majd megprobalom megbuheralni.
Es elegem van az esobol es az oszi idojarasbol. Augusztus van, nyarat akarok!!!!!!!!!!!!!!!!!!
35.
R: szolo
E: kelkaposzta fozelek+1 gabonafasirt, 3 szelet sutike es meg a pizzabol 1 szelet (le kellett tesztelni, h masnaposan milyen - sajnos nagyon finom ;)
V: 1,5 nagy pohar epres szojatejes frappe (Tibi kedvence) es fel ananasz. Es itt nagyon nehez volt megallnom.
Mozgas: hosszu futas volt tervezve, helyette 10 km sikerult. Ehjnye.
E: kelkaposzta fozelek+1 gabonafasirt, 3 szelet sutike es meg a pizzabol 1 szelet (le kellett tesztelni, h masnaposan milyen - sajnos nagyon finom ;)
V: 1,5 nagy pohar epres szojatejes frappe (Tibi kedvence) es fel ananasz. Es itt nagyon nehez volt megallnom.
Mozgas: hosszu futas volt tervezve, helyette 10 km sikerult. Ehjnye.
2010. augusztus 1., vasárnap
34.
Szombat = hétvége = no comment
R: jó nagy adag müzli rizstejjel
T: szőlő
E ami inkább U: óriási pizza fele. Sajnos sajtos volt meg minden, de Regensburgban voltunk és Tibi pizzázni akart és annyira kívántam már. De örülök, h "csak" a felét ettem meg. A másik fele hazajött velünk és vszínűleg Tibi ebédje lesz.
V: meggysorbe (fagy. meggy+szójatej+sztívia) és sajnos nem bírtam ki, még lement kis süti is :((
Pihenőnap.
R: jó nagy adag müzli rizstejjel
T: szőlő
E ami inkább U: óriási pizza fele. Sajnos sajtos volt meg minden, de Regensburgban voltunk és Tibi pizzázni akart és annyira kívántam már. De örülök, h "csak" a felét ettem meg. A másik fele hazajött velünk és vszínűleg Tibi ebédje lesz.
V: meggysorbe (fagy. meggy+szójatej+sztívia) és sajnos nem bírtam ki, még lement kis süti is :((
Pihenőnap.
33.
Kitört a hétvége és ezzel együtt lazult a fegyelmem.
R: dinnye
E: krumplis kelkáposzta ilyen gabonás fasírttal és sütöttem irtó fini csokis áfonyás sütit, ebből jól beettem.
U-V: kávét csináltam, de nem ízlett, kiöntöttem, helyette csináltam avokádókrémet és azt ettem tönkölypufival ( ez új a DM-ben) és még sütit is, szóval ajjaj. Ja és még egy ananász is lement jó későn.
Futni voltam reggel munka előtt, 10 km-t, de 1 óra 15 perc alatt sikerült, ami elég sok. Ezt normális formámban 1 óra alatt kellene. Lehet, h ennyit tesz ki a sok dombság?
R: dinnye
E: krumplis kelkáposzta ilyen gabonás fasírttal és sütöttem irtó fini csokis áfonyás sütit, ebből jól beettem.
U-V: kávét csináltam, de nem ízlett, kiöntöttem, helyette csináltam avokádókrémet és azt ettem tönkölypufival ( ez új a DM-ben) és még sütit is, szóval ajjaj. Ja és még egy ananász is lement jó későn.
Futni voltam reggel munka előtt, 10 km-t, de 1 óra 15 perc alatt sikerült, ami elég sok. Ezt normális formámban 1 óra alatt kellene. Lehet, h ennyit tesz ki a sok dombság?
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)
