2009. szeptember 30., szerda

Matek


Ma olvastam egy olyat, hogy átlag 7000 kalóriakülönbség szükséges ahhoz, hogy 1 kg-t fogyjon az ember. Kicsit számolgattam és jó gáz. Vagyis ha tudnám tartani az 1200 kcal-t naponta, akkor is 21 nap kellene egy kiló leadásához. (Mondjuk ezt tapasztaltam is, hogy irtó lassan megy.) Viszont a 7000 kcal csak 12 tábla csoki ha úgy vesszük, szóval 3 hétre leosztva az kb. napi 0,5 tábla, aminek megfelelő mennyiségű édességet az elmúlt időkben simán megettem.
Ajjaj, matek ide vagy oda, a lényeg, hogy ideje megint kicsit jobban odafigyelnem, hogy mit és mennyit eszek...

2009. szeptember 29., kedd

Tehermentesítő nap


Vasárnap este jöttünk meg otthonról, sajnos véget ért az 1 hét "nyaralás" otthon. Persze az 1 hét alatt rengeteg mindent "kellett" ennem, kóstolnom, és szabályosan éreztem, hogy ez azért már sok a gyomromnak. Úgyhogy úgy döntöttem, hogy ma ilyen gyümölcsnap félét tartok, hogy a gyomrom kicsit kipihenhesse magát. Meglepően elég jól ment, pedig általában elég rosszul viseltem régebben az ilyeneket. (Azért már alig várom, hogy holnap reggel valami finomat ehessek)

Tue, Sep 29 2009 Grade Grams Cals
Breakfast
Bananas A 118 105
Lunch
Grapes A 350 235
Dinner
Grapes A 92 62
Snacks
Apples A 125 65
Total Calories Consumed 466

2009. szeptember 22., kedd

Itthon

Megvagyok, élek, itthon vagyunk a héten, nagyon szeretem. Igaz eddig sok időm pihenni nem volt, vszínűleg nem is lesz, de azért élvezem, rengeteg a program.
Emiatt evés és sport kissé háttérbe szorul, van itt minden, szülinapi torta és társai :)

2009. szeptember 15., kedd

Kedd

És akkor jöjjön a mai napom:

Tue, Sep 15 2009 Grade Grams Cals
Breakfast
1 kis diós pozsonyi kifli

100
2 szelet tk kenyér vajkrémmel, 1 szelet toji, pár szelet zöldség

350
latte

65
Lunch
cappuccino

65
Grapes A 230 154
Rice, White, Long-grain, Regular, Cooked B 158 205
Spring Roll, medium - Chinese & Asian/Appetizers
84 200
breze

185
Total Calories Consumed 1,325


Mozgás: Alexandra Menni fog extra farizommal

Edzőterem pro és kontra

Pro:

  • sok gép, változatos mozgás
  • személyre szabott edzésterv
  • személyi edzők figyelnek
  • tornaórák teszik változatosabbá
  • ha kint hideg van és nincs kedvem futni menni, ott a futópad
  • egy kolleganő is jönne

Kontra:

  • baromi drága
  • 12 havi szerződés van (jó, ha elköltözik az ember, akkor megszakítható)
  • kérdés, hogy hogy jönnék ki a sok géppel
  • csak akkor éri meg, ha tényleg rendszeresen jár az ember
Nehéz... Nem tudok dönteni... Ti mit gondoltok a fitnesztermekről?

2009. szeptember 14., hétfő

Hétfő

Ma kellően kikészített a főnök csaj hülye értékelése rólam, pedig mindenki mondja, hogy ne vegyem magamra, de nehéz. Ennek megfelelően sajnos becsúszott egy kis szelet esküvői torta az egyik kollegától :(
Ja, és olyan szar idő van már itt, mint novemberben, eső, hideg, sötét :(((

Mon, Sep 14 2009 Grade Grams Cals
Breakfast
1 kis diós pozsonyi kifli

100
csokis müzli joghurttal

350
Lunch
Grapes A 295 198
latte

65
1 mozarellás zsemle

250
1 breze

185
Snacks
1 szelet torta

200
Total Calories Consumed 1,348

Mozgás: Alexandra Vitalitás