2009. március 31., kedd

Le tudlak fogyasztani

most ezzel próbálkozom, ma egy jót aludtam rajta :D Ja, itt van, akit érdekel.

kedd

R: 1 rozs margarinos kenyér, kis füstölt sajt
T: 1 latte, kis eper joghurttal, kis mézzel
E: palacsintaleves (igen, nem félreírás), sült krumpli, párolt zöldség (hát igen, a menzán nincs nagy húsmentes választék), 2 jogurette, 1 túrórudi, 3 kis csokitojás (ezt nem kellett volna, de legalább mozogtam ma)

Mozgás: futás, 55 perc

2009. március 30., hétfő

mai egyenleg

=egy tonna csokoládé.
Igen, ma elhatároztam, hogy a szokásos napi kajálásomon kicsit változtatok, nem reggelizek itthon sokat, bent müzli, ebéd, ilyesmi. Aha, persze. Farkaséhes voltam, minden bajom volt, végül a teherautónyi csokival a hasamban végeztem. Nem lesz ez így jó.

2009. március 28., szombat

katasztrófa

örülök, ha a héten nem híznék, már az is haladás lenne azok után, amit működtem a héten.

2009. március 24., kedd

Kedd

A mai napom már jobb volt, holnap még jobb lesz ;)

R: 1 margarinos pogácsa
T: 1 latte, 1 tk kenyér sajtkrémmel szelet répával, ubival, 1 túrórudi
E: 2 héjában sült krumpli vmi túrós tejfölös kencével+krokett (igen, krumplikrumplival :DD), 1 capucchino, 1 duplo

Mozgás: ma volt végre 1 óra brinyó, 30 km kb

2009. március 23., hétfő

Hétfő

Csoki szempontjából ez a nap sem volt egy de jó, merthogy ebéd után először egy túrórudit ettem, aztán arra kellett egy duplot, egy második, egy harmadikat és végül egy kinder szeletet is. Fene.

R: 1 pogácsa margarinnal, 3 sajtos rudacska kicsi
T: kis gyümijoghurt, 1 banán, 1 latte
E: saláta majonézes joghurtos öntettel (de csak kb fele öntet ment rá), egy perec, 1 túrórudi, 3 duplo, 1 kinder :((((

Mozgás: 30 perc jóga. Ma erre futotta. Meg nem is igen akarom egyből nagyon terhelni a szervezetemet, mert azért még nem vagyok 100% fitt.

2009. március 22., vasárnap

Vasárnap

Mivel tegnap Tibi nagy otthoni cekkerekkel felszerelkezve érkezett, a mai napi kajálásom is igen vadra sikerült.

R: zöld tea, 1 pohár multilé, 1,5 vajas-sajtos pogácsa füstölt sajttal, paprikával, pár szem sajtos rúd, 1 túrórudi
E: tojásos nokedli tk, zöldsalival, aranygaluska, és még egy gabonakávé latte, 2 csokiskeksz, 2 szem csoki is lement. Ajjajajjjj

Na de holnaptól kezdődik a szigor, munka fúúúúúj

2009. március 21., szombat

Szombat

Mivel tegnap eléggé kicsinált az az 1 óra szobabringa (igaz, h csak ma éreztem, hogy visszaestem a betegségbe), szóval emiatt ma inkább hanyagoltam. Helyette tettem egy "belső utazást", érdekes volt, és tényleg fájó emlék került elő bennem és úgy érzem, hogy sikerült feloldanom magamban, pedig először hülyeségnek gondoltam. Máskor is fogok ilyet csinálni.
Viszont előtte ebédkor benyomtam egy rakat tegnapi sütésű csokis tallért, tudom, nem kellett volna, de emiatt most nem lesz lelkiismeret furdalásom, mert arra gondolok, hogy úgyis lefogyok, ettől függetlenül is. Lényeg, hogy ól érezzem magam. és ez most kellett.

Na úgy döntök, hogy azért leírom a mai kajáimat:

R: 1 pohár 100% multilé, 1 natur joghurt müzlivel, 1 banán
T: a tegnapi üres tészta maradéka
E: tk nokedli gombapörkölttel és zöldsalátával, és rakat csokis tallér, 1 pohár multilé

kilók


Annyira kezd elegem lenni ezekből a kilókból. Hogy lehet, hogy ezen a héten 1,5 kg-t híztam, mikor ugyanúgy ettem mint eddig. Sehogy. Tartok tőle, hogy a vízháztartásom szarozik megint, nemsokára megjön és olyankor mindig vizet raktároz a szervezetem. Minek, nem tudom. Viszont ez tök idegesítő, mert így tényleg nem tudom mérni a fogyásomat. Igazából tényleg az lenne a legjobb, ha centiben is lenne már eredmény, de sajna még nincs. Mert ez a kilók méregetése olyan egy hülyeség, ma fél kilóval több, holnap eggyel kevesebb, ehhh. pedig tényleg mindig ugyanabban a időpontban méreckedek, ugyanabban a cuccban, szóval az se lehet. Szóval most javíthatom vissza 49, 5 kg-ra a mércémet? Azért sem fogom.

2009. március 17., kedd

hm

Kissé idegesít, amikor a tesóm jön nekem, hogy minek sanyargatom magam. Most éppen azért, hogy nem vacsorázom. Mert hogy jól nézek ki blabla. Persze, érdekes módon ezt mindig olyanok mondják, akik pálcikák, és akik 5ször vékonyabbak mint én. Utálom, mikor ilyenekkel jönnek, mintha anorexiás lenne az ember. Pedig ha valaki, akkor én vagyok az, aki sosem bírna lemondani a jó kajákról...

Kedd

Reggel: farkaséhesség.
Teák meghatározhatatlan számú liternyi, rengeteg, hányok tőle. De délután már csak szigorúan méz nélkül.

csoki csak egy, igaz reggeli nutellás kenyér volt, plusz egy osternbrot nevű péksütit is ki kellett próbálnom, ilyen kalácsszerű amúgy. Szóval összességében kissé sok...

Mozgás: asszem ez a hét sem lesz az, amikor elkezdek 7köznap is futni... Viszont a torokfájás ellenére is nyomtam ma egy tornát, igaz a leglightosabbat.

hétfő

no comment. Nem éreztem magam túl jól+torokfájás. Pihinap.

2009. március 15., vasárnap

Vasárnap

Elhatároztam még a héten, hogy most hétvégén majd mindkét napon fogok futni, mert hogy tavaszi idő lesz. Ehhez képest majdnem végig esett az eső, borús volt és fújt a szél. De ma mégis kimentem futni, jól eláztam, de a jó kis futódzsekimnek köszönhetően csak az arcom, ami kilátszott :)

Aztán úgy elpunnyadtam, hogy másra szinte már erőm sem volt.

Csoki/édesség: sajnos ma is bőven túlléptem a limitet. Nem beszélve a jó kis zabálásról, amit ebédkor rendeztem... ejnye.

Mozgás: 52 perc futás

Fogyi

Egy kis figyelmet kérek a jobb oldali mércére. -0,5 kg megint, juhuuuuu szuppi :DD

Szombat

Ma is egy kis késés volt a kajával, egy fagyi még lecsúszott fél 3-3 körül. Aztán délelőtt meg még jócskán meg lett kóstolva a túróval készült tiramisu, ami sajna csalódás. Hiába, csak érződik rajta, hogy nem mascarpone....

--> csoki/édesség sok volt :((

Mozgás: 65 perc torna alexandrával.

Péntek

Sajnos elhúzódott a munka nagyon, pedig én már 12kor terveztem lelépni, erre meg még várnom kellett megint az ügynökségre. Közben itthon meg már itt várt a rántott hal, de volt vagy fél4 mire hazaértem és meg tudtam enni a kaját. Szóval úgy 4 órát késtem. :SSS Aztán pedig a Lindt télapót is lenyomtuk ketten, mert hogy ugye jön a húsvét, és hát nehogy már megsértődjön a nyuszi...

Mozgás nem igen volt, pihinap.

2009. március 12., csütörtök

Hasizom

Az a jó a vacsimentességben, hogy estére lapos a poci. És ilyenkor ugye látszik a hasizom, és naggggyon tetszik :DDD

Fogfehérítés Update

Tegnap előtt véget ért a fogfehérítésem, 3 fokot fehéredett a skála szerint, elégedett vagyok az eredménnyel, csodát nem hozott, de nem is vártam.

Csütörtök

Csokik száma: 1 szelet (duplo)

Folyadék: ok

Mozgás: torna Alexandra 55 perc

Sajnos ma 2 kávé is volt, a 2.-at nem kellett volna, de ez van.

Szerda

Asszem Bridget Jones-osra veszem a figurát:

Csokik száma: 1 szelet, de aztán sajnos egész délután meeting volt, ott lecsúszott 2-3-4 keksz...

Folyadék: rendben

Mozgás: 60 perc szobabicó, 30 km

2009. március 10., kedd

Kedd

Fáradt vagyok, nem is írok sokat, csak annyit, hogy ma megálltam a második csokit. Nehéz volt, de megtettem :)

2009. március 9., hétfő

No fene

You Are Chai Tea
There are many subtle sides to your personality. You are difficult to decode.
You are a complex and deep individual. You have many nuanced beliefs, and your mood frequently changes.

You are a creative and expressive person. You draw your inspiration from the whole world.
You enjoy exotic food, music, and travel. Your tastes are very international.

Hétfő

De jó, hogy megint hányingerem van az éhségtől. Persze ebédre meg bezabáltam, mégis csak ettem csokit is meg minden. Na ez van, majd holnap jobb lesz.
Megyek krémezni+aludni.

Ugri-bugri:

1 óra szobabringa, megint jól leizzadtam, állítólag 30km-t nyomtam, hát én kétlem, de a 60 perc az tuti :)

Folyadék: vagy 2,7 l

2009. március 8., vasárnap

Fogfehérítés


A múltkor hallottam a rádióban, hogy tényleg nem hülyeség ez a fogfehérítő gél, amit reklámoznak. Mert nekem eléggé sárgák a fogaim, és már befürödtem ezekkel a fogfehérítő fogkrémekkel. Na de most utánaolvastam és vettem egyet, kb. 10 euróért. 1 hétig kell használni, holnap este jár le a hét, de szerintem már látszik eredmény. És van hozzá színskála is, kíváncsi leszek, h hány szintet fehéredett :)

Körömgondok

Kissé aggódom, mert már vagy 3 hete a körmeimnél a fehér rész nagyon nő. Nem, nem normálisan, hanem visszafele. Na ezt jól megmondtam. Szóval vmi vitaminhiány féle lehet, egyszer már volt ilyen, szedtem vitamint, elmúlt. De most már 2 hete szedem a vitamint és nem sok eredménnyel. Ráadásul csúnya is, mert a kisujjamon a köröm már majdnem fele-fele arányban fehér/rózsaszín...

2009. március 7., szombat

Szombat

A ma napon sikerült megint úgy bekajálnom, hogy közel voltam a hányáshoz. Ehhez nem tudok mit hozzáfűzni, hülye vagyok. Mert mióta párszor éjjel arra ébredtem, hogy nagyon éhes vagyok és korog a gyomrom (és erre tényleg még fel is ébredtem), és nem is tudtam elaludni, azóta vhogy folyton az van bennem, h jól be kell pakolnom ebédre. Mert hogy ebéd után már nem eszem, ez a módszer. Meg ugye, egész délután és este azon jár az eszem, h mi minden finomságot fogok összeenni másnap, és hát ezt sem kéne. Mintha nem lenne holnap, komolyan. Na de holnaptól figyelek jobban erre.

Mozgás ma egy Alexandra DVD volt, 70 perc.

Az innivalót nem számoltam, de most megyek, iszok egy teát ;)

2009. március 6., péntek

AK rulez

Felvették, ó igen :) Tegnap programoztam teljes gőzzel, sikerült. Még majd programozom, hogy a másik is sikerüljön, és hogy olyan feltételekkel legyen az állás, ami jó nekünk :)

Most még magamnak kéne vmi :)

2009. március 5., csütörtök

Csütörtök

Mai pozitívumok: Sikerült leárazva megvennem azt a táskát, amit már hetek óta nézegetek a boltban, de túl drágának találtam. Ma arra jártam, és az utolsó darab le volt árazva félárra. Egyből megvettem :) Ezenkívül ma azt mondták a finanzamtnál, hogy egy elég jó kis összeget fogok visszakapni, mivel hogy a törvény megváltozott ugye és már az 1. km-től adnak utazási hozzájárulást. Juhuuuu!

Kaja:

megint kissé sokra sikerült, pontosabban egy perec és egy kinder buenoval volt több, mint a tervezett. De amjd holnap!

Mozgás:

Szobabringa 1 óra, 30 km.

Folyadék: 2,6 l körül

2009. március 4., szerda

Kedd

A tegnap esti meditáció nem sikerült túl jól, nem igazán tudtam elaludni, hülyeségeket álmodtam, és 3.15kor felkeltem. Azt programoztam, h akkor keljek fel amikor ő fogékony állapotban van, és tényleg elég éber volt, amikor felkeltem. Lehet, h van ebben vmi? Mert sokszor fel szoktam ébredni éjjelenként (WC), 5 körül vagy még korán 1-körül, de 3-kor még sose keltem. Hm, meglátjuk :)

Amúgy mai evészet:

hát sajnos megint becsusszant több édesség is. Az utolsó teljesen fölösleges volt.

Ugra-bugra:

Ma nem volt, pihi nap + időm sem volt rá

Folyadékszint:

2,7 l körül

2009. március 3., kedd

Kedd

Evészet:

Ma kicsit sok édességet és totálisan junkfood-ot (amikor a fánkot félbevágják, közé csokis tejszínhabot nyomnak, a teteje csokival leöntve, na ezt muszáj volt kipróbálnom. Nem is olyan finom, mint amilyennek kinéz. És ezt is csak onnan tudom, h kipróbáltam ;) ) ettem, az egyetlen egészséges dolog a tk kenyér volt reggel. Na de holnap!

Ugra-bugra:

Ja, azért ma még nyomtam egy gyors tornát Alexandrával (55 perc).
Vmit ki kéne találnom, hogy gyorsabban fogyjak...

Folyadék:

1,5l ásványvíz+0,75 l gyúmölcstea
itthon: 0,4 l zöldtea, 0,6 l ásványvíz
az összesen: 3,25 l (+ 3 dl latte, de azt nem számolom, mert ugye vízelvonó)

Agykontroll

Szóval már lassan mindjárt 2 hete keresgélek a neten AK-s dolgokat. Találtam is egy angol nyelven szóló, de ingyenes home study course-t, most azt csinálom, a 9-ből az 5. lesson-nél tartok. Nagyon tetszik, muszáj elmennem egy tanfolyamra. Csak az a gáz, h 900km-t innen Németországból hazáig levezetni nem kis idő/pénz/fáradtság, mindezt persze 2-szer, mert egybe a 4 napot nem tartják meg. Ja, és szabit is kéne kivenni. De majd megoldódik ez is, tudom ;) És ez így van ;)

Ja, és első pozitív eredmények már jelentkeztek ma:
- Tibit ma felhívták azzal, hogy szeretettel várják a második körbe állásinterjúra
- ma teljesen váratlanul közölték velem, hogy kapok jutalmat, az egyik projektben nyújtott teljesítményemért :)

Start

Ebben a blogban azokról a dolgokról fogok írni, amit minden nap az egészségesebb életmódért, a fogyásért, a céljaim eléréséért és alapvetően azért teszek, hogy jobban érezzem magamat. Ezt a blogot tényleg nem fogom reklámozni sehol, ez tényleg csak magamnak szól, illetve természetesen bárki hozzászólhat, sőt, szóljatok hozzá, akit érdekel. Nem töltöttem napokat a blog formázásával, a cím keresésével, ez a blog tényleg csak azért van, hogy a haladásomat és a gondolataimat leírjam. Hajrá ;)