32.

Tegnap delelott itt nagy szulinapi reggeli volt. Ugyanis regebben ugy volt, h minden az emeleten szeklo fofonok (3 db) a szulinapja alkalmabol hozz be kajakat, sutiket a hetkoznapi halando dolgozoknak. Es most ujabban azt talaltak ki, hogy inkabb egyszer 1 evben csinaljak, de akkor 3an kozosen. (Gondolom igy olcsobb :S)
Es ez pont most volt, mar elore feltem tole, hogy nem fogok tudni kicsit sem ellanallni. Hat kisse tobbet ettem, mint terveztem, de meg nagyon gondolkoztam, h egyek tobbet, nehez volt megallni, de szerencsere azert sikerult. Es a nap tobbi reszeben sztem sikerult kompenzalnom is.

R: a szulinapi kajalas folyaman megettem: 2 tökmagos rozsos zsemlet vajjal, sok füstölt lazacot, sok sült pisztangot, kaliforniai paprikat. Par szem ananaszt es par szem szolot
E: zöldsalata napraforgomaggal, kis parolt lilakaposzta (nem birtam megenni, mert annyira ereztem rajta az ecetet :S), par szem szolo, gabonakave szojatejporral
V: dinnye jocskan

Mozgasugyileg fitneszben voltam, 15 perc X-trainer, 2-2 kor feldotest, lab es popsi, es 10 perc bringa. Erdekes, mert ez nem a rendes szobabringa, hanem olyan fele, hogy majdnem vizszntesen van az ember laba es ugy kell tekerni. Szoval kb, 10-15 perc tekeres utan mar tokre erezni sztem, h a fenekre jol dolgozik. ;)))

31.

Dinnyenapot tartottam, szoval egesz nap csak gorogdinnyet ettem. Nagyon fini volt es rengeteget ettem. Delutanra aztan majdnem megszegtem, mert annyira vagytam vmi tartalmasabbra es sosra, de aztan valahogy megis megalltam es dinnyet ettem. sztem egy 8kg-s dinnyet siman megettem, de jol at is mosott, annyit jarkaltam wc-re.

Mozgasilag meg pihenonapom volt vegre, nagyon kellett mar az izmaimnak. Ja es ma voltam boltban es azt is sikerult megallnom, hogy vegyek megint kesudiot vagy mogyorot. :)

30.

Szuper! Mar a 2. nap, amikor nem is nassoltam, szinte hihetetlen!

R: 1 nektarin, 1 korte, tönköly muzli rizstejjel
E: salata magokkal, 1 toltott paprika
V: jo negyed dinnye, nagyon jol esett a futas utan

Voltam futni amugy, 14 km-t sikerult. Nem annyira sok, de igy is 1 ora 52 percet voltam uton, szoval csiga tempo. Megis nagyon ki voltam uatna, egybol bevetettem magam a kadba es ki sem akartam mar jonni. Utana meg kenyeztettem magam Lushos masszazstombbel, na meg narancsirtoval a hatsomat.

mmm, meg most is erzem az illatat - Black Magic :))))))

Új szerzemény

Meghozza ez a szep kis viztisztito kancso. ugyanis elegem volt, hogy mindig a boltba kell szaladgalnom asvanyvizes palackokkal. Bar itt visszaveszik, de ki tudja utana mit csinalnak vele, leginkabb semmit. Egyreszt ez a hulye kornyezetszennyezes, masreszt meg hogy cipelni mindig 3 emeletet lift nelkul, utana meg az ureseket gyujteni es mivel nem keveset iszom, 1 het alatt az egesz konyhat beleptek a muanyag flakonok. Viszont csapviz az fuj, meg karos is.

Ezert nagyon orulok, hogy bevalt ez a szuper kis kancso.

Nem is kicsi. Kb. 1,5 l tisztitott vizet csinal, tokeletesen illik a huto oldalaba, gyorsan szur, szoval szuper. Es szabad szemmel is latni ahogy fent a szuretlen vizben meg usznak a kis szemcsek, lent meg mar nem. Izre meg mindenkepp lehet erezni a kulonbseget. Es mar 3 hete hasznalom, szoval batran mondhatom, nekem bevalt :) (Ja, es Tibi is szereti az izet!!!)

Ja es anyukam is vett velem egyszerre es o is nagyon szereti!

28.
R: nem volt, mert vagy 10kor keltem
E: 1,5 nagy töltött paprika vegan, sajnos nemi kenyerrel
U: kis eper-szojatej turmix, goldfischli nasi :((
V: 6 california sushi roll (sajnos meg kellett vennem, mert lejart volna, de nem este 9kor kellett volna ennem sztem. :S)
Mozgas: 13 km futas. Jo volt Tibi is velem tartott bringan, igy sokkal erdekesebb es jobb volt mint egyedul. Kar, hogy olyan nehez rabeszelnem hogy jojjon.

29.

Sajnos a merlegeles nem hozott semmi eredmenyt. Ez nyilvan a kesoi kajalosoknak, na meg az egyultohelyben elfogyasztott kesudiok es mogyorok kovetkezmenye is. Azert nem nagyon orultem, mert ha azt vesszuk, h 3 hete meg miken eltem, akkor meg mindig napi -1000 kcalban vagyok. De ugy latszik ez nem eleg. Fene.

R: 2 nektarin, tönkölymüzli rizstejjel
E: 1 töltött paprika
V: sült bazsalikomos tofu (nem annyira jött be) salataval
Es kibirtam, h nem nasiztam kozte! Juhuu!
Es meg raszantam magam egy fitneszre is, nem hangzik soknak, de jol megdolgoztatott: 15 perc X-trainer, 2 kör felsotest, 2 kör lab es fenek, 15 perc bringa

25. 26. 27.

Rossz, rossz, rossz kislány voltam, de azért mégsem annyira mint azelőtt, azért sem akaródzott úgy annyira beszámolnom erről. Na de hát mit szépítsük, akkor jöjjön:

25.

Lénapnak indult ismételtem, reggel zöldtea, meg citromos gömbértea hidegen (ez vmi isteni), délben paradicsomlé, meg délután szőlőlé vízzel higítva. És történt az, hogy meeting volt gyümölcstálakkal, onnan beloptam vagy 5 szem cserkót. Hazaérve ajjajajj, volt kesudió nem kevés, meg kókuszchips is. Ja és pár szem ananász. Ennyit a tehermentesítő napról.

26.

R: ananász
E: sushi box (hát sajna nem a legfinomabb, de félárra le volt értékelve, mert ma lejár, így az ár-érték arány már stimmelt. Egyébként kikészít, h itt a francos világ végén sehol nem lehet normális sushit kapni, sőt nem normálisat sem. Hol vagy Wasabiiii?????)
U: szójatejes latte
V: eljött az este és hát elszabadult aminek el kellett: volt kesudió, fél gyümölcs szelet, tönköly crackers (DM) zakuszkával és még a végén saláta-füstölt-tofu-sárgaborsós-bundábannal. (Egyébként sztem nem annyira nagy szám, kókuszzsírban sütöttem, annyira nem büdös, mint az olaj, de akkor is tiszta macera és akkor is büdös és fröcsög a zsír és na. Szal legközelebb 2szer meggondolom, h csináljak-e.) És még T. csokis joghurtját is megkóstoltam pár kanál erejéig :SSS

De legalább volt futás, reggel, persze technikai okok miatt a 10 km-t 1 óra helyett 1,5 alatt sikerült megtennem, baromi ideges voltam.

27.

Spontán nem volt, ezért a kajálás is az volt. Sztem egészséges étkezést tervezés nélkül szinte lehetetlen, főleg nem itt a világ végén.

R: rizstejjel müzli rizspelyhes
E: baguett és hagymás kenyér al a natur. (Frankó egészséges)
U: Szójatejes latte (Starbucks rocks)
V: mivel moziban voltunk bazi sok popcorn és sajnos (ezt sajnálom leginkább) vagy 2 dl kóla :((((, ja meg hazaérve fél rántott tofu a maradék (így másnaposan sokkal jobban ízlett), valamint kicsike baguett.

24.

R: semmi, mert lénap volt tervezve
E: salata magokkal es fott krupmli (mostmar baromira elegem van ebbol a menubol, de a menzankon sajnos nincs semmi, amit ezen kivul ehetnek)
Vacsora 1 (18.00 korul): 5 db wasa margarinnal (szanom-banom)
Vacsora 2 (21 korul): kis szojajoghurt

Mozgas: voltam futni, sot sikerult kalibralnom a senzort is. Mert ugye az egy atlag ertekre van beallitva es az hosszabb labuakra van mertezve mint en.
Viszont most vegre talatam egy futopalyat ott a kozelunkben, ugyhogy arra elfutottam es nyitva is volt a kapu (nem tudom kihez, mihez tartozik, de en bementem), es igy a 400 m-t futva is gyalogolva is meg kellett tennem, hogy a kis szenzorocskam hozzaigazodjon a lepeshosszomhoz.

23.

R: 1 sargadinnye
E: salata magocskakkal es fottkrumpli, meg parolt repa
U: szojatejes latte, 3 wasa a maradek avokadokremmel
V: sajna megint nem birtam leallni, mostmar sajnos cukor is volt: szojajoghurt fagyos meggyel, aztan uresen muzli ketpofara, aztan egy joreggelt keksz. :((((

Mozgas nem volt, mert forofajos voltam es nem akartam megjobban terheli magam, helyette koran lefekvest terveztem. Megsem sikerult korabban fekudnom, mert mindennel elsz*roztam az idot :S

22.

R: müzli rizstejjel
E: salata napraforgomaggal, babbal, fottkrumpli, kis zakuszkas koles
V: avokado krem (vegre igazan jo allaguan sikerult avokadot vennem), 1 nagy paradicsom, 1 paprika, na es itt jott a zaba: vagy 6 szelet Wasa, plusz meg a maradek 4 rizspufi margarinnal. De ezzel kesz, elfogyott a rizspufi is, margarin is, szoval most jo ideig nem is veszek, mert ugy latszik ugy van ez, mint a magvaknal, ha egyszer van otthon, nem birok leallni, amig meg van a zacskoban.
Ja es ilyen (most nagyon picit mutatok) kozel voltam hozza, hogy megegyek egy csokit, de az utolso pillanatban volt meg lelkierom felhivni T-t, aki lebeszelt rola.

Mozgas: fitneszteremben volt 15 perc X-trener, meg 3 kor felsotest, 2 kor lab+popo

Es vettem uj müzlit, ma mar azt ettem. Nagyon nehez volt olyat valasztani, amiben nincs buza, meg cukor, mez es ilyenek sem. Pedig a bioboltban irto hosszu polcokon sorakoznak a különfele müzlik. Vegul ezt vettem, tönkölymüzli es nincs benne semmifele cukor, viszont van benne pattogatott amaranth meg utifü maghej (mire en ezt kikerestem a szotarban :))).

Day 20-21

A hetvege megint hetvege volt, ami meg is latszik a mindenfele kajalasokon is sajna. Es igy mar a mai merlegelesnek sem tudtam nagyon orulni :(

Day 20

R: maradek eziekiel palacsinta 4 db zakuszkaval, aztan vagy 5 db pufi rizs margarinnal (errol jo lenne leszoknom)
E: 0,5 l Radler es egy kisebb sosperec
U: negyed kurtoskalacs, 1 gomboc fagyi, kis sprite, szojatejes latte
V: zoldsalata sult tofukockakkal

Mozgas nem volt, mert pihinap, meg kozepkori vasaron voltunk igazabol, ezert ez az osszevissza es sajnos cukros dologk is.

Day 21

R: müzli rizstejjel
T: popcorn
E: parolt lilakaposzta birsalmaval, zakuszkas koles, kis sprite
U: szojatejes latte
V: 1 sargadinnye

Mozgas: futni voltam estefele, 12 km-t akartam, ki is neztem, h merre fogok futni, de aztan persze eltevedtem, erdoben mindenfele osvenyeken mentem, aztan meg technikai problemam is akadt, szoval kb. 14 km-t futhattam, aztan meg meg 3-4et gyalogoltam.

Day 19

Egész délután azon voltam, h megoldjak egy számítógépes problémát (crack), sajnos nem sikerült és ettől elég frusztrált lettem, úgyhogy sajnos a kaja is elég sok lett :(

R: 3 nektarin
T: müzli rizstejjel
E: kesudió, ezékiel lisztből palacsinta nem kevés, ürsen és narancsos-répás krémmel (nekem nem annyira jött be)
V: málnás szójatejes frappe, szójatejes latte
és utána nem bírtam magammal, volt margarinos rizspufi stb.

Mozgás: reggel még munka előtt voltam futni, kb. 10 km. Fél 6kor keltem, nem nagyon vagyok normális.

Day 18

R: 7 szem sargabarack
E: zoldsalata arpaval, napraforgomaggal, 1 krumpliknedli kicsi barna szosszal
V: marek kesudio, malna szojajoghurttal nagy bogrenyi

Mozgas: edzeni voltam: 25 perc futopad, 3 kor felsotest es 2 kor lab es fenek, az össz. kb 75 perc volt

Day 17

R: 2 nektarin, müzli rizstejjel
T: 4 szem mandula
E: zöldsalata arpaval, magokkal, olajbogyoval, cukkinis-tofus rizotto
U: gabonakave, aztan kesobb otthon kesudio (sajna jo sok, egyszeruen nem tudtam leallni), malnas-szojatejes frappe
V: annyira megkivantam, hogy ettem 5 szelet Wasa-t margarinnal, meg meg egy kis kesudio es orultem megint, h itt lealltam.

Mozgasugyileg pihinap volt, de kozben megkezdeztem az egyik csajszit, aki tok sokat fogyott futassal, h megis mennyi fut. Es csak heti 3szor fut. De aztan azt is megkerdeztem, h megis mennyit, hat egyszer rovidet, egyszer kozepeset es egy hosszut. Nagyon felderultem ettol, de aztan sajna kidrult, h ez neki 10, 15 es 18 km-t jelent :DDD En meg a 8-at epphogy ledocogtem a multkor :))))))))))))
Na nem baj, legalabb megvan a celom !

Egy jo hir, meg egy kevesbe

Na az tortent, h tegnap vegre sensorral futottam. Sajnos a regiben nem sikerult az elemcsere, mert mire nagy nehezen szetvagtuk, addigra sikerult ugyesen a drotocskat is eltepni. Meg amugy is vszinuleg forrasztani kellett volna a drotokat az uj elemre, szoval kuka lett.

Viszont nem birtam ki, hogy nem tudom merni, hogy mennyit es milyen gyorsan futok, ugyhogy beszereztem egy ujat :) Tegnap mar ezzel futottam, vegre, ugy hianyzott.
Meg is akartam mutatni, de sajnos ido kozben a Nike Mini mar nem tamogatja a weboldalon valo megjelenitest, szoval mar csak facebookon vagy twitteren mutagathatnam. (attol viszont szerintem megkimelek mindenkit :)
Kar, pedig ugy megszerettem a kicsiket. Olyan kis bugyuta szovegei voltak. Es amugy jol fel is pimpeltem. Kar :(

Day 16

R: 7 db sargabarack
T: 4 szem mandula
E: 1 db szejtankolbaszocska, zoldsalata, kis kukoricaval, napraforgo es tokmaggal, cukkinis tofus rizotto, 5 dl apfelschorle, etcsoki bevonatu amaranth szelet (haaat, utobbi 2-t inkabb hanyagolnom kellett volna, foleg mivel az utobbiban meg mez is volt, de a bioboltban nem tudtam ellenallni. Tanulsag: ne menj ehesen bioboltba sem!)
U: szojatejes latte
V: 1 db paprika avokadokremmel, 1 pohar szojajoghurt (ez mar csak nasi volt)

Volt futas is, 50 perc.

Day 15

Dinnyenapot tartottam, a hetvegi nagy kajalasok utan ugy ereztem ez most a minimum. Ugyhogy szinte egesz nap csak dinnyet ettem, este nekialltam magamnak fozni masnapra, szoval azt kicsit megkostolgattam, de amugy csak dinnye volt, meg viz.

Es edzeni is voltam, 40 perc futas volt intervallositva (kezdek megijedni, h mennyire el vagyok maradva), meg 30 perc gepek (szokasos 2 kor felsotest, 1 kor lab es far).

2. het osszegszes

Na a hetvege az elegge kilenges volt, de amugy megint meg vagyok elegedve nagyjabol. Ezzel le is telt a proba 2 het. Viszont nem esett igazan nehezemre, ugyhogy kovetkezik ujabb ket het.

Sajnos a merlegelesen meglatszott a hetvegei eszem-iszom: 52,5 kg, vagyis csak 0,2 dkg-val kevesebb mint 1 hete. Kicsit el voltam keseredve, de nem baj, mert nem csak a fogyasert csinalom, ugyhogy folytatom, amennyira lehet.

Day 12-14

Pentek:

R: eper, az utolso megmaradt adag a szedesbol
T: muzli rizstejjel
E (kb. fel4 fele): fel adag rizs, kokusztejes zoldsegcurry (kinaibol), foztem hozza kolest
U: erdei gyumis szojatejes frappe s.k.
V: sajnos jol megeheztem az uton hazafele es csak a Tibinek vett 2 peksuti volt, az egyiket megettem, makos, paradicsomos csavart stangli volt

Ja es reggel koran mar elmentem futni, fel6kor keltem, eleg durva volt.

Szombat:

Anyukam szulinapja, hihetetlen mennyisegu finom kajak, probaltam magam visszafogni. Es magamhoz kepest eleg jol sikerult is, habar kicsit meg lehetett volna kevesebbet, de azert maskor ennek tobbszoroset lapatoltam volna be.

R+T: 5-6 szem sargabarack
E: rantott gomba, 2 rantott karfiol, 1 hagymakarika, zoldsalataval olajbogyoval, keves petrezselymes krumpli
es aztan meg a delutan folyaman: 1 szelet torta (muszaj volt megkostolnom, mindenki aradozott es tenyleg hihetetlenul finom volt, narancs-truffel torta, finom etcsoki es sok-sok kandirozott narancs. Alom.), 1 kis szelet cseresznyes suti, tobb marek mini sajtos rud es 1 cso fott kukorica

Vasarnap:

Visszaut. Utalom, mert ilyenkor mar magaban is depis vagyok, raadasul normalis kaja valahogy sose jon ossze. Most is csak peksuti volt.
R: 3 szem sargabarack
T: egy kis pizzaskifli
E: magos csavart rud
V: nagy sos perec, fel dinnye (annyira szomjas voltam, olyan jol esett)
es mivel depi a kobon volt (ujra egyedul), meg kellett meg ennem 3-4 szelet pufi rizst margarinnal :(((((((( Es annyira orulok, h itt ennel a pontnal sikerult megallnom, mert megint jott a "minden mindegy, ide veled kaja, egyetlen vigaszom"-erzes.

Day 11

Tegnapi nap gyors osszefoglaloja:

R: eper
T: 5 szem mandula
E: gnocchi vmi szar paradicsomos szosszal (azt megprobaltam leszedni amennyire lehetett, tuti cukrozott volt), parolt brokkoli
U: 8 szem mandula, 1 aszaltgyumolcs szelet (isteni volt, de az ara horror)
V: 1 szojatejes kave (eljen a mccafe, sztem nincs annal jobb), fokhagymasan sult tofu joghurtos kapros cukkinisalataval

Mozgas:
delutan voltam fitneszelni, 30 perc futogep intervallal, 30 perc gepek es 15 perc bringa.
Egyebkent elegge tartok a 7vegetol, mert megyunk haza, anuykamnak lesz 50. szuplinapja, rokonok jonnek meg minden=zaba. Lesz grillezes, meg porkolt, meg tiramisu es pogacsa halmok es torta (narancs trüffeles). Es meg nem tudom, hogy mit csinaljak, hogy alljak ellent. Meg otthon amugy is problemas, mert anyukam minden reggel hoz a pektol isteni peksutiket, zsemlet, kiflit.

Azonkivul a ma reggel szuper kedvemet (hogy megyunk haza) totalisan szetcseszte egy meglehetosen mellbevago hir, munkaugyileg, az utobbi idoben nehezkesen epitgetett onbizalmamat egy pillanat alatt totalisan porrazuztak. (majd kesobb irok errol a masik blogomban, csak meg tulzottan faj). Ugyhogy szuper minden, sallala.

Day 10

Na szoval lenapnak indult a nap, kicsit azert nem 100%os lett, de nem nagyon izgat, mivel focimeccsnezes volt public viewing verzioban.

8.30: schlank und fitt tea (igazabol vmi borsmenta-csalan asszem)
10.00: zoldtea
13.00: 3dl zoldsegle (DM)
15.30: citromos viz cucc (DM)
16.30: gabonakave szojatejporral
19.30: mareknyi kesudio (hat ez nem le)
20.30 apfelschorle
21.00: 3 dl sör
es sok sok viz

ja amugy vicces volt tegnap. Egy kavezobol neztuk a meccset, tomeg ezerrel, nulla szek (nekunk volt szerencsere foglalva-ezuton is koszi Anne). Es a tomegben ordibalva probaltam megtudakolni a pincer csajtol, j mi is van a frozen strawberries-ben. Kiderult, h vegulis csak eper meg jeg, kasasra turmixolva. Frankon megorultem, de aztan kiderult, h megsem oke, mert elromlott a gep, sorry. Na akkor kikerdeztem meg a jegeskaverol, aztan, h van-e szojatejuk. Mivel a jesegkave ilyen hulye fagyis alapbol kezsul, ezert kilovodott, maradtam a latte-nal, mire 10 perccel kesobb kiderult, h nincs szojatej, csak laktozmentes. Persze igy mar nem kellett, a csaj meg persze nezett, h miert nem. Gondolom nem igazan sikerult felfognia a kulonbseget. Igy vegul maradtam egy sz*aros apfelschorlenal fel oras huza-vona utan, ami horror aron volt, 3,5 euro 5 dl, mikor a boltban 1,5 l 49 cent. Na meg utana a sör, de abbol nem tudtam meginni mind az 5 dl-t.

Day 9

Franc, este megint rámjött az evési roham, szerencsére csak egy kisebb rohamocska. Másik szerencse, h szinte alig van itthon vmi. És mindezt persze mozgás nélkül, mert tegnap annyira kivoltam.

R: eper jócskán
E: zöldsaláta sült újkrumpli (utálom már, de sajnos a menzán nincs semmi jobb, amit megközelítőleg is ehetnék), 1 káposztás táskácska
U: 8 szem mandula
V: wokos zöldség rizzsel (ezennel kifújtak a 7végi maradékok) és utána pár falat ezekből (szerencsére nem volt több): szójajoghurt natúr, müzli, aszalt ananász és 1 zacsika ropi :S

Na nem baj, majd holnap jobb lesz :)

Day 8

R: eper sok (ezzel jol elvoltam delig)
E 1: zold salata 2 falat tonhallal 12korul
E 2: fel 2-kor gyömberes wokos zoldseges barnarizzsel, 1 kaposztas taskacska ( a 7vege maradeka)
U: gabonakave, 0,5 l apfelschorle
V: 1 bogre fagyos erdei gyumi, bar szem mazsola (nagyon-nagyon kellett vmi edes)

Jo hir, hogy voltam futni, rossz, h meg rosszabbul voltam, mint eddig. Nem tudom mi van velem, ez olyan rovidke tav, hogy birnom kellene! Es most olyan jol is ment, volt energiam es mar nem volt annyira faraszto, javitottam is 3 percet a multhetihez kepest, igy mar 50 perc alatt sikerult lefutnom a kis kort. Aztan meg 10 percet hasizmoztam otthon. Es aztan kb. fel ora mulva ramjott a hidegrazas, be a kadba, de vegig remegtem, utana mindent ott hagytam es beajultam az agyba. De az ejjel is olyan fura volt, (faj a gerincemen ugye), nagy vihar is volt, total baromsagokat almodtam, de marha melyen aludtam es olyan vagyok most, mint akit kifacsartak.

Ja, es sajna nem sikerult megcsinalni a Nike senzoromat sem, nem sikerult az elemcsere, kuka az egesz :(

Week 1

Összefoglalo 1. het:

egy hete nem ettem cukrot. (na jo, max nyomokban). Edesseget is csak a 7vegen ettem, azt is csak egeszsegeset. Mozgas sajna nem teljesen ugy alakult mint terveztem, megiscsak lassabban kellett kezdenem. Osszessegeben elegedett vagyok :)

ja es ma volt merlegeles: 52,4 vagyis -0,9 kg. (jo ebben benne van, h noi napok utan mindig kimegy belolem minden viz)

Day 7

Hat azert meglatszott, h hetvege volt, megint kisse ossze-vissza ettem, de csupa egeszseges dolgokat es annyira nem is sokat, ugyhogy nem banom.
Volt meg egy rovidke 30 perces joga, amugy meg egesz nap a fotoalbum szerkesztgetesevel toltottem, ami anyukamnak keszul szulinapjara. Es mar nagyon szorit az ido.

10.00: eper
13.00: fini kaposztas taska 2,5 db, ezt en csinaltam vegan levelestesztabol, amit szinten en csinaltam. Mar regen ki akartam ezt probalni a napfenyes receptkonyvbol. Eleg sok macera van vele, es igazabol nekem semennyire sem lett leveles, de finom konnyedebb lett, mint a tk. tesztak, amiket eddig csinaltam.
16.00: szojatejes epres frappe
17.00: fel kave szojatejjel, 1 szelet epres joghurtos torta
+1 kaposztas, a napra elosztva

Day 6

Ajjaj. Na ma jól kilengtem. Illetve az egyetlen tiltólistás dolog a kevéske popcorn volt, amit fél11kor este ettünk Tibivel (naná, mikor máskor). De egész nap össze-vissza ettem és ezt éreztem a hasamon is, hogy nem volt jó, fájt este. Amúgy meg az egész napot a konyhában töltöttem, amit sajnálok, mert így semmi időm nem maradt a pihenésre. És még mozgás sem volt most sem, mert a gerincem még mindig fájdalmas.

10.00: eper, zöldtea
13.00-15.00: folyamatos kajakóstolgatás főzés közben. Valahogy nem tudom megállni, hogy csak picit kóstoljak, h jó-e már, mindig után kell kóstolgatnom :S
15.00: Wokos gyömbéres zöldségek tofuval és barnarizzsel, 2 szeletke epres joghurtos torta (na ezzel bajlódtam egész nap, viszont isteni finom lett és teljesen vegán, sőt cukor helyett xilit van benne és tönkölyliszt, úgyhogy teljesen egészséges)
18.30: epres frappé SK (egyszerűen fagyasztott szójatejet, kis szójatejszínt és epret 9sszeturmixoltam, isteni :)
20.00: eper
22.30: popcorn

Day 5

Nem volt kifejezettem mozgás, de voltam epret szedni és mondjuk csak 5 kg-t szedtem meg egyedül, de mégis vagy 1 órát csak guggoltam meg hajlongtam. És jól megszenvedtem a fincsi eperért, mert az összes létező szaros bogár összecsipkedett.

9-kor: 3 nektarin és kevés szőlő
13.00 körül: sok-sok eper, nem számoltam, az eperföldön jól dugig ettem magam. (nálam már csak ebből a szempontból is megéri kimenni :D)
15.00 körül: sajnos megint sósmogyi, elég sok (de szerencsére Tibi ma bevégezte nekem az egész dobozzal, most nincs kísértés)
16.30: főtt árpa tejszínes brokkolival
18.30: szójatejes latte fél kávéból.

Day 4.

Reggeli: kis gyümisali
Tizorai: muzli rizstejjel
Ebed: zoldsalata krumplinudlival
Uzsi: erdei gyümis frappe szójatejjel (en csinaltam, nagyon finom, a fagyasztott erdei gyümölcsöt csak összeturmixoltam szojatejjel es kis sztiviat tettem meg hozza), 1 zacsi ropi
Ja, hat kicsit bunoztem, de ez van, legalabb nem edesseg volt es meg tudtam allni egy kis zacsinal.

Ja es voltam futni, total lenullaztam magamat, ugy faj a gerincemen a szokasos pont mint a fene. Pedig csak a szokasos kis kort mentem. Ugy tunik megiscsak lassabban kene kezdenem, ugyhogy most kis pihi, amig regeneralodok.

Info

Meg egy erdekeset kifelejtettem tegnap, amit szinten az orvos neni mondott, es bar mar hallottam, de nem gondoltam, hogy ez ennyire komoly.

Szoval manapsag az egyik legerosebb allergen az a buzaliszt. Igen. Fura, de tenyleg. Merthogy ez mar annyira tultenysztett, hogy meg a teljeskiorleso sem hasonlit az igazi eredeti ösbuzara. Es a nepesseg X %-a (nem jegyeztem meg, de nagyon sok) allergias ra, de nem tudja, mivel nincsenek durva panaszai (egy ideig leagabbis.)

Ugyhogy mivel amugy is ez a nyamvadt kis gombaimnak a fo taplaleka (na meg a cukor), ezert ugy dontottem, hogy sztornozom a buzalesztet, amennyira csak lehet. Az utobbi idoben amugy is inkabb csak tönköly vagy rozsliszteket hasznaltam, azt is teljes kiorlesut, de mostantol meg jobban odafigyelek ra!