Mivel elkezdtem számolni a kalóriákat, úgy döntöttem, hogy tovább már tényleg nem halogathatom egy konyhai mérleg beszerzését. ùgyhogy tegnap már meg is rendeltem, már nagyon várom, végre pontosan ki fogok tudni mérni minden hozzávalót :) juhuu :)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
6 megjegyzés:
Már én is kedvet kaptam ehhez a kalóriaszámláláshoz, de először csak azt kell megnéznem, vajon mennyi az annyi, amit naponta beviszek.
Hol lehet kiszámolni megbizhatóan, hogy mennyi az igényelt napi bevitel, mert mind mást mond.
Próbáld ki ezt: http://www.nana.hu/index.php?apps=sulykontrol_kalkulator Nekem sok kalkulátorral nem stimmelt, hogy szerintem túl sok kalóriát adnak meg.
Bizony, hogy kell! Én mindent precízen lemérek, csak így lehet... :)
Nekem a nana-s oldal szerint 1345.66 kcal/nap a szükséges és 57.8 kg lenne az ideális súlyom. Előbbi ok, utóbbi szerintem sok.
nekem 1100 kcal-t ír, sztem rendben van, kilónak meg 45,9-t, ami sztem nekem nagyjából ok. Legalábbis eddig minden kalkulátor ennél többet mutatott. De sztem ez tényleg annyi mindentől függ, h ez tényleg csak irányt mutat.
Kalóriaszükséglet: 1520, ideális testsúly: 69,7 kg...hát én ezt nem ideálisnak mondanám, hanem a minimumnak! Voltam én 75 kg, és akkor már nagyon minimális volt rajam, most 79 vagyok, tehát 72 a cél, de úgy érzem, soha nem fogom elérni, tehát itt a 3-4 kg-oknál is elég különbség van, hogy ne akarjak 70 kg lenni, mert akkor már sovány lennék, csont és bőr, nem is értem a modellek hogy bírnak a magasságukhoz 55 kg-osak lenni, persze ez függ a csontozattól is.
sztem ne ragaszkodj ezekhez a kalkulátorokhoz, hiszen ezek a magaságodon kívül semmit sem vesznek figyelembe. Pl. ugye köztudott, hogy a zsír könnyebb az izomnál. Ismertem egy lányt, aki csupa izom volt, szálkás, sovány, g zsír nélkül és amikor megmondta hány kiló, minde ledőltünk a székről, mert vmi 160 cm-het volt 60 kg.
Megjegyzés küldése