Matek

Ma olvastam egy olyat, hogy átlag 7000 kalóriakülönbség szükséges ahhoz, hogy 1 kg-t fogyjon az ember. Kicsit számolgattam és jó gáz. Vagyis ha tudnám tartani az 1200 kcal-t naponta, akkor is 21 nap kellene egy kiló leadásához. (Mondjuk ezt tapasztaltam is, hogy irtó lassan megy.) Viszont a 7000 kcal csak 12 tábla csoki ha úgy vesszük, szóval 3 hétre leosztva az kb. napi 0,5 tábla, aminek megfelelő mennyiségű édességet az elmúlt időkben simán megettem.
Ajjaj, matek ide vagy oda, a lényeg, hogy ideje megint kicsit jobban odafigyelnem, hogy mit és mennyit eszek...

Tehermentesítő nap

Vasárnap este jöttünk meg otthonról, sajnos véget ért az 1 hét "nyaralás" otthon. Persze az 1 hét alatt rengeteg mindent "kellett" ennem, kóstolnom, és szabályosan éreztem, hogy ez azért már sok a gyomromnak. Úgyhogy úgy döntöttem, hogy ma ilyen gyümölcsnap félét tartok, hogy a gyomrom kicsit kipihenhesse magát. Meglepően elég jól ment, pedig általában elég rosszul viseltem régebben az ilyeneket. (Azért már alig várom, hogy holnap reggel valami finomat ehessek)

Tue, Sep 29 2009			Grade	Grams	Cals
	Breakfast
	Bananas		A	118	105
	Lunch
	Grapes		A	350	235
	Dinner
	Grapes		A	92	62
	Snacks
	Apples		A	125	65
Total Calories Consumed					466

Itthon

Megvagyok, élek, itthon vagyunk a héten, nagyon szeretem. Igaz eddig sok időm pihenni nem volt, vszínűleg nem is lesz, de azért élvezem, rengeteg a program.
Emiatt evés és sport kissé háttérbe szorul, van itt minden, szülinapi torta és társai :)

Kedd

És akkor jöjjön a mai napom:

Tue, Sep 15 2009			Grade	Grams	Cals
	Breakfast
	1 kis diós pozsonyi kifli				100
	2 szelet tk kenyér vajkrémmel, 1 szelet toji, pár szelet zöldség				350
	latte				65
	Lunch
	cappuccino				65
	Grapes		A	230	154
	Rice, White, Long-grain, Regular, Cooked		B	158	205
	Spring Roll, medium - Chinese & Asian/Appetizers			84	200
	breze				185
Total Calories Consumed					1,325

Mozgás: Alexandra Menni fog extra farizommal

Edzőterem pro és kontra

Pro:

• sok gép, változatos mozgás
• személyre szabott edzésterv
• személyi edzők figyelnek
• tornaórák teszik változatosabbá
• ha kint hideg van és nincs kedvem futni menni, ott a futópad
• egy kolleganő is jönne

Kontra:

• baromi drága
• 12 havi szerződés van (jó, ha elköltözik az ember, akkor megszakítható)
• kérdés, hogy hogy jönnék ki a sok géppel
• csak akkor éri meg, ha tényleg rendszeresen jár az ember

Nehéz... Nem tudok dönteni... Ti mit gondoltok a fitnesztermekről?

Hétfő

Ma kellően kikészített a főnök csaj hülye értékelése rólam, pedig mindenki mondja, hogy ne vegyem magamra, de nehéz. Ennek megfelelően sajnos becsúszott egy kis szelet esküvői torta az egyik kollegától :(
Ja, és olyan szar idő van már itt, mint novemberben, eső, hideg, sötét :(((

Mon, Sep 14 2009			Grade	Grams	Cals
	Breakfast
	1 kis diós pozsonyi kifli				100
	csokis müzli joghurttal				350
	Lunch
	Grapes		A	295	198
	latte				65
	1 mozarellás zsemle				250
	1 breze				185
	Snacks
	1 szelet torta				200
Total Calories Consumed					1,348

Mozgás: Alexandra Vitalitás