Lassan, de biztosan :)

Tegnap ügyes voltam. Végre nem ettem este már semmit (csak uzsit) és persze egyáltalán nem voltam éhes.

És végre mozogtam is, 1 órát elliptikus trénereztem.

Lassan, de biztosan haladok a jó út felé.

Újabb "módszer", avagy csodaszerek az egészség felé(?)

A fitneszben, ahova járok, az egyik csajszi csinálja ezt a Metabolic Balance programot. Nem tudom hallottatok-e már róla. Anyagcsere egyensúly program magyarra lefordítva és eléggé diétaszerű. Éppen ezért (mert a fogyókúrák az egyik hobbim :) kértem én is időpontot a csajszitól, és ma elmagyarázta, hogy hogy működik a dolog. Eléggé érdekesen hangzik. Szóval először is vért vesznek és 38 adat alapján a vérből megmondják, hogy milyen ételeket szabad illetve ajánlott enni és melyikeket érdemes kerülni. (Ez eddig továbbfejlesztett vércsoportdiéta szerű.) Ezekből az ételekből aztán összeállítják az étrendedet.
Aztán az egész 4 fázisból áll. Az első fázis a bevezető 2 nap, ami tehermentesítő nap, rizs, gyümi vagy ilyesmi nap. Aztán a szigorú szakasz, ez 2 hét és itt 100%ig be kell tartani az előírt étrendet. Mutatott példaétrendet, érdekes, csak az van írva, h pl. ebéd variáció 1: 75 g hüvelyes, 125 g zöldség. És több variáció van. És akkor ki kell választani, h melyiket akarja az ember, és megnézni, h pl a var. 1-nél milyen hüvelyeseket ajánlott enni meg milyen zöldséget, és ezeket is úgy készítheti el, ahogy akarja, leves, sali vagy akárhogy.
Aztán a 3. héttől lazább, ez a 3. szakasz addig tart, amíg el nem éri az ember a célját (fogyás, anyagcsere helyreállítása stb.) és utána a 4. szakasz az átmenet a mindennapokba. Itt már csak pár alapvető szabályt kell betartani, mert arra épül, hogy a nagyját úgyis betartod, pl. amire rájöttél, hogy tényleg jót tesz neked.

Szóval ez az elmélet. Egyből felkeltette a fantáziámat, főleg, hogy azt mondta a csajszi, hogy nem gond ha nem eszek húst, tejterméket, akkor úgy állítja össze. Csak amikor az árat úgy mellékesen megjegyezte, azt hittem leesek a székről. 349 euro. Atya gatya!!!!!
Ebben elvileg a vérvétel, az étrend összeállítása, és a személyes tanácsadás van benne, vagyis, hogy hetente többször, aztán már csak egyszer találkozó van a csajjal, ahol megnézi, h mennyit haladt az ember. Hát ja.

Franc, miért ilyen drága?? Persze sikerült megint megfogni a gyenge oldalamat, nem tudom. Ha nagyon akarnám, össze tudnám szedni a pénzt, de basszus ez egy iPhone ára!!! Az agyam mondja, hogy hagyjam a francba a dolgot (meg Tibi is :), de akkor miért nem tudom egyszerűen kiverni a fejemből? Ahhhh, nem tudom... Ti belevágnátok?

Annyi hülyeségre adtam már ki rengeteg pénzt életemben, mind az egészséges életmód és a fogyással kapcsolatban, hogy inkább meg sem próbálom összeszámolni. Ti hogy vagytok ezzel??

Doktor

Mostanság elég sokat betegeskedek, mármint ilyen megfázások meg ilyesmik váltogatják egymást. A múlt héten is megint megfáztam, és elmentem az orvoshoz, aki vért is vett egyből. Na és hát kiderült, hogy vérszegény vagyok állítólag és hogy ez a vashiányomnak köszönhető, ami igen durva, mert hogy szerinte alig van még némi vas a szervezetemben és csodálkozott, h nem voltak rosszulléteim. Hát kösz, ezzel jól megijesztett. Persze ezt nem nagyon merem mondani senkinek, mert akkor mindenki jön, h látod, megmondtuk, h nem egészséges vegetáriánusnak lenni. Közben meg nem tudom és nem is akarom elkezdeni a magyarázkodást, hogy nézzék már meg, h ez már bazira túlhaladott felfogás, h csak a húsban van vas, és aki nem eszik annál hiánybetegségek lépnek fel. Hiába mondom, hogy a 3 évből, amióta nem eszem húst, most először van ilyen és hogy a népesség 70 %-a ugyanúgy vashiányos, csak náluk nincsen egy pattogó orvos.

Szóval a húshoz nem térek vissza akkor sem, hülyeség, és undorodom tőle, úgyhogy most megpróbálok olyan zöldségeket, gabonákat, hüvelyeseket enni, amik sok vasat tartalmaznak. És egyáltalán nem csodálkozom, mert az utóbbi időben tényleg össze vissza ettem minden szemetet.

Úgyhogy a közeljövőben sokszor fog szerepelni a menümön:

• spenót
• brokkoli
• cékla
• lencse
• borsófélék
• kidney-bab
• köles
• aszalt gyümölcsök (sárgabarack, füge, szilva és mazsola)
• pisztácia, napraforgómag, tökmag, szezámmag
• vörös szőlőlé és a vörös bogyós gyümölcslevek

Sokk

Az elmúlt 2-3 hétben próbáltam a kajálással kapcsolatos rossz érzéseimre, bűntudatomra nem gondolni. Eléggé jól sikerül is, egyre kevésbé érzem és jobban is vagyok. Viszont ma végre mérlegre álltam és sokkolt az eredmény. Megint híztam 3 kg-t. Úgyhogy ez így nem mehet tovább, valamit ki kell találnom. Csak hogy közben meg ne rosszabbodjon a bűntudat, ahh, nehéz. Nem tudom hogy mi lesz :(

Édesség (?)

Tegnap olvasgattam itt az interneten egeszseges eletmod temaban es csomo olyan ember hozzaszolasait olvastam forumokban, akik azt irtak, hogy nem esznek edesseget, nem kivanjak, max. neha es nincsenek oda az edes izert. szamomra ez annyira hihetetlennek tunik. En ugyanis folyton erzem es kuzdok az edesseg iranti vaggyal es elkepzelhetetlen szamomra, hogy vannak, akiket ez hidegen hagy. (Jo nekik :)

Eppen ezert arra gondoltam, h csinalok egy gyors felmerest:

Ti hogy alltok az edesseggel? Mennyit esztek? Hetente 1szer, többször, minden nap? Es mennyit? 1 szelet csoki vagy 2 tabla? Nagyon kivancsi vagyok, varom a kommenteiteket.

(En be kell valljam, hogy naponta eszek edessegeket. Ha nem fogom magam vissza vas akarattal, akkor a napi 2 tabla siman lemegy, amikor visszatartom magam, akkor ugy 2-3 szelet csoki per nap. Ez ugye jo sok? :SSSS)

A javulás útján

Lehet, hogy néhányotoknak feltűnt, hogy az utóbbi időben nem nagyon írtam.Ez azért van, mert egészséges étkezésről nálam az utóbbi időben nem nagyon volt szó.

Dióhéjban annyit, hogy valószínűleg mélyebb lelki problémák miatt alakult ez ki nálam. Az utóbbi hónapokban annyi szabályt állítottam fel magamnak, amiket már nem bírtam betartani és eléggé kiborult a bili.

Úgyhogy most úgy tűnik, hogy kialakult nálam egy kontroll-betegség szerű állapot, ez nálam kényszeres evés formájában nyilvánul meg.

De ennél többet nem akarok erről írni, mert csak a pozitív dolgokra akarok koncentrálni, hiszen minden nappal mindenképpen egyre jobban és jobban vagyok :)))

Boldog Nyuszkát kívánok mindenkinek!!!