Léböjt 2011 tavasz - pipa

Ezennel befejeztem a tavaszi lebojtomet. Buszke vagyok magamra, mert ezuttal tenyleg nagyon nehezen ment, de megis kitartottam. Testileg teljesen jol ment, jobban mint szokott, szerintem amiatt is, mert par hettel elotte ota nem ettem edessegeket meg ilyesmi. Viszont fejben eleg kemeny volt.

Osszessegeben 9 lenapot tartottam, utana 3-4 felepitonapot es meg mindig probalok azert figyelni. Es azert is orultem, mert most kivetelesen neme stem neki azonnal az elso felepitonapomon az osszes kajanak, hanem azert ovatosan es odafigyelve ettem, az elejen nagyon keveset es lam, eleg volt, nem eheztem :)

Sajnos kiloilag csak kevesebb ment le mint a legutobb, csak 2 kilo. Mindegy, utana akkor is olyan vekonynak ereztem magam, hogy csak na :)

Pszt!

Na az van, hogy én itt nagy titokban léböjtbe fogtam. Merthogy számolgattam ide-oda, és mivel az utóbbi időben eléggé kiszámíthatatlan a menetrendünk (spontán hazautazgatások), ezért úgy döntöttem, hogy nem halogatom, és kihasználom az alkalmat. Ez ma a 6. napom. Hát mit ne mondjak, nem valami jól bírom. Testileg teljesen oké, egy kis keringési hullámvasúttól eltekintve, de valahogy lelkileg egyáltalán nem jól élem meg. Nagyon erősnek kellett eddig is maradnom, hogy kibírjam, úgy érzem, h kínzom magamat és mindig csak a kajára tudok gondolni és hogy mások milyen finomakat esznek. Mindenütt a kajákat látom magam körül és csak sopánkodok. Szóval ez nem valami jó.
Mindegy, a cél keddig kitartani, az még 2 nap lenne. De majd meglátjuk, hogy hogy alakul.

Ja és azért így "titokban", munkahelyen sem mondtam el, csak akinek nagyon muszáj volt, mert elegem van, h folyton kérdezgetnek, h hogy érezem magam stb és közben bámulnak rám, mint egy rózsaszín elefántra. (Habár lehet, h tényleg eléggé hasonlítok egy rózsaszín elefántra :D)

Összefoglaló léböjt 2010 ősz

Eddig ez volt a legnehezebb böjtöm. Az elejen nagyon nehezen ment, de aztan kb. a 4. nap utan jobb lett. Sajnos sok "evos" program is kozbejott, amivel nem szamoltam, ezeket nehez volt megelni. Viszont utana ugy belejottem, hogy 9 napig kitartottam, es a 6.-naptol kb. mar teljesen jo volt, eros voltam, lenduletes, energiaval teli. A borom simabb lett es selymesebb, ezt masok is eszrevettek, nem csak en. :) Fogyni az eddigi legtobbet sikerult, 3 kg-t osszessegeben (igazabol 4-et, abbol 1 visszajott, ahogy elkezdtem enni), igaz, most volt is mibol fogynom :) Ugyhogy igazitom is oldalt a szamlalomat.

Ugyhogy lezarasul tenyleg csak annyit, hogy orulok, hogy megcsinaltam, orulok, hogy kitartottam, nem bantam meg :)

Léböjt - 9. nap

Tele voltam erovel, jol ereztem magam, lenduletes napom volt :)
Reggel mindjart egy tormaval kezdtem (1 ora Alexandra), delutan takaritottam es foztem, szuper :)

R: csipkebogyo tea almalevel
T: 2 dl almale vizzel nagyon higitva
E (inkabb U): zoldsegleves le
V: gyulile koktel

Léböjt - 8. nap

Szoval a nagy reggelin kivul amugy egeszen jol telt a nap. Mostmar egyebkent teljesen megertem, hogy miert jo ilyenkor elvonulni egyedul, es egy hetig tavol lenni a vilagtol. Tobbek kozott ezert is, mert akkor nem kell vegignezni, ahogy a tobbi ember uton utfelen eszik, a munkaban, az utcan es otthon is. Meg amugy is itt mindenhonnan szembejonnek velunk a kaja-hirdetesek (tobbnyira raadasul szemet kajakat hirdetnek), a reklamok, a boltok polcai, radioban, tvben, az utcan. Szoval egyszer szivesen kiprobalnam, hogy a lebojtot ilyen szervezett keretek kozott, egy hotelben a hegyekben vagy ilyesmi, csinaljam meg. Nem beszelve arrol, hogy ha az ember nem dolgozik, akkor sokkal tobb idom maradna magamra is meg a belso gondolataimra is.

Na de hat most ez nem igy volt, de igy is jo volt.

R: csipkebogyo tea

E: miszoleves, kis savanyu kaposzta le

U: almale higitva

V: pirosbogyos fuszeres gyumolcsle

Amugy ez ilyen forralt bor szeruseg a Dm-bol, gyumolcsle es nincs benne cukor. Most megmelegitve ittam es hihetetlen finom. Jo alternativa alkoholmentes forralt bor helyett es nem az az agyoncukrozott lotty, amit itt "Kinderpunsch"-kent arulnak. Jo-jo, lebojthoz nem a legoptimalisabb, mert nem direkt preselt le, hanem koncentratumbol van, de most ennyi belefert.

Nem tudom, h otthon kaphato-e de ha igen, probaljatok ki!

Léböjt - 7. nap

Na hat tulvagyok a megprobaltatasokon, legalabbis a nagyobb reszen. Tegnap ugye volt a szulinapi raclett-ezes. Sajnos rosszul gondoltam, irto szar volt. Marmint ott ulni a raclett suto elott es erezni az illatokat es nezni, amint a tobbiek kb. 1,5 oran at kajalnak es sutogetnem mindenfele finom zoldsegeket, sajtokat (husokat is, de az hidegen hagyott). Szoval nagyon rossz erzes volt. Es raadasul szetfagytam, hihetetlenul faztam, pedig a tobbiek szerint normal homerseklet volt. Ugyhogy sajnos nem nagyon tudtam elvezni a dolgot. Ja es ezek utan meg jott a torta is ugyebar, de az jobb volt, az legalabb nem illatozott es fel orat belul el is tunt.

Aztan ma reggel a szulinaposok reggelije, ahh, annyi minden finomsag volt! Azt gondoltam, h mivel nem kell vegig ott lennem, ez biztos konnyebb lesz majd. Hat nem, vagy max csak icipicivel. Mindenki eszik, beszelget es jolerzi magat, en meg egy paravannal odebb excel tablazatokat bujok. Es raadasul azok az illatok!!!! Legjobban a teljeskiorlesu repatortat bantam, h nem ehettem, biztos finom volt. Mostmar csak a maradekok vannak, de sajna pont a repatortabol van a legtobb, es mind a konyhaban, hogy barmikor megyek barmerre, mindig el kell mennem elotte.

Nem mondom, hogy kellemes.

Ja, es arra jutottam, h holnap meg bojtolok, de szombaton megtorom. Tibi nagyon akarja es szerintem is jobb igy, mert meg kibirnam szombaton is, de aztan tutira nekiesnek mindennek, nem kell a vegletekig fesziteni, nem? Meg akkor vegre lesz neki is hetvegen kaja (habar csak nagyon dietasan, de ezt o meg nem tudja :) hihi)

R: Gyogytea, zsalya, fujj, nem tudtam meginni

E: savanyukaposztale, nem sok, de azt hiszem ez meghozta a hatasat, marmint hogy a szennalevel teara nem volt szukseg megint beltisztitas vegett

U: 2 dl hipp edeskomenytea almalevel

V: almale

Léböjt - 6. nap

Na ma már szinte egeszen jol ment a nap. Kiveve, hogy kaptam egy vacsorameghivast masnapra, szulinapost, ahova nagyon szeretnek elmenni, de utalom ezt, h egyreszt nekem is szar, h nem ehetek, de raadasul akkor mindenki kerdezget, h hogyhogy meg minek csinalom es tobbnyire hulyenek neznek, de legalabbis dilinyosnak. Na mindegy, aki szamit az ugyis tudja, hogy csinalom a böjtöt, aki meg nem, az nem is izgat.

R: gyogytea (sajnos mar hanyok az izetol, at fogok terni a csipkebogyoteara)
E: zoldeseges leves le
U: edeskomenytea almalevel (ez Hipp babaital, de nagyon fini)
V: ananaszle, piros fuszeres gyumile keverek

Eeeees: ma voltam ujra fitneszben, uj orarend van ettol a hettol. Most en egy intimtorna-has-hat-szerun voltam (ez meglepoen faraszto volt es szokatlan, de szerencsere nem a Kriston fele ugrabugralunk mint az eszementek :). Aztan egy halado step aerobiccal folytattam, de az a baj, h nekem ezek a forgasok igy hipp-hopp nem nagyon mennek, kene elott hogy lassan megmutassa. Es mivel tele volt ilyenekkel a koreografia, leginkabb osszvissza ökörködtem, de szerencsere meg egy csaj volt, aki nem annyira vagta a temat :) Ja, es agyilag ugy lefaradtam, hogy kesz. Amugy ez az ora mindig tele van 45-55 eves nocikkel es sosem ertem, h ok hogy tudjak ilyen jol megtanulni a koreot. Pedig hat ugye agyam nekem is van, meg gyors felfogasom, meg koordinaciom. Na de gyakorlat teszi a mestert, nem? :)

Léböjt - 5. nap

Visszatért az erom. Szuper. Mar nem vagyok annyira gyenge, a lepcsozes sem okozott tul nagy gondot. Es mar a kajak latvanya sem annyira rossz, de azert meg mindig nagyon sokat gondolok etelekre, meg foleg nasikra, hogy hmmm, de finom lenne most egy ez meg az. Pedig ehes nem vagyok, illetve ha igen, akkor mindig iszok es annyi. Viszont amilyen gógyi vagyok, este veletlenul ramentem az egyik gasztro-blogra, amit amugy is imadok, mert hihetetlenul finom edessegeket keszit es gyonyoru fotokat rola. Na hat nem tudtam leallni, meg kellett neznem 1-2 ujdonsagot, persze ettol meg a falat kapartam, h ide nekem most rogton egy olyan sutit! De nem, gyorsan kikapcsoltam. :)

R: gyogytea
E: miszoleves
V: ananaszle-narancsle (friss) es fuszeres pirosgyumolcsle keverek

Ja, es 30 percet szobabringaztam is :)

Léböjt - 4. nap

Megint bebizonyosodott, hogy jo döntes volt hetvegere tenni a 3.-4. napot. Nekem mindig a 3. a legkritikusabb ugy tunik. Szoval mivel tuleltem, a negyedik nap mar kicsit jobb volt. Habar meg mindig zavart a kaja, a kajareklamok a tv-ben es ha mellettem evett T., de mar nem annyira. Foleg mivel reggel raalltam a merlegre (ez nem szokasom a lebojt alatt, de most remeltem tole egy kis motivaciot), ez adott egy kis erot. Ugyhogy egyelore folytatom, meglatom mi lesz. Meg mindig gyenge voltam, de mar kicsit jobb volt ez is.

R: gyogytea
E: paradicsomos zoldsegleves le
V: almale-repale-par csepp citrommal

es megkostoltam a savanyukaposztalevet is, meglepoen fincsi :)))
Sajnos a mara tervezett jogat le kellett mondanom, mert nem lett ovlna erom vegigcsinalni szerintem.

Ja, es a szenna-teat is kihagytam, mert ugy latom, h eleg volt most igy is.

Léböjt - 3. nap

Megjött a gyengeség, nagyon erőtlennek éreztem magamat ma. A lépcsőmászás a 3. emeletre is nagyon kifárasztott, de hát ez már csak így van. Viszont ennek ellenére sikerült egy kicsit takarítani, pakolni, és sokat tv-ztem is.

R: ja a szokásos 2 dl forró citromleves nem írtam eddig, de mindennap volt. Mint ahogy az esti szennalevél tea is.
Szóval: tea
E: zellerleves lé
U: gyümölcstea kis mézzel mert nagyon leesett a vércukorszintem
V: ananászlé+almalé+répalé+frissen facsart narancs

És az esti szennateának megvolt a hatása, megint hajnali 4kor... Asszem ma mér azt kihagyom.

És sajnos nagyon nehezen megy még mindig a böjt, reméltem, hogy lassabban már jobb lesz, de nem. Még mindig sóvárgok az ételek után, de nem azért, mert éhes vagyok, hanem mert úgy ennék, és hogy nem ehetek, ezt most nehéz elviselni. Megvisel az összes TV-reklám, a boltok kirakatai és az is, h T. eszik (habár direkt megpróbál vigyázni, másik szobában enni stb.)
Remélem jobb lesz, mert így kínszenvedés lesz...

Léböjt - 2. nap

Mivel eléggé erőtlen voltam azon a napon, nem is nagyon volt kedvem írni.
Röviden:

R: tea schüssler sókkal
E: Finom paradicsomos zöldségleves lé
V: vmi gyümölcslékoktél, azt hiszem alma, répa és narancs (frissen facsart, nyami)

Es volt egy órás reggeli torna is Alexandrával

Léböjt 1. nap - update

Na most már tényleg nincs más hátra, csak hogy megigyam a szennalevél teámat és ezzel lezárom a mai napot.

R: gyógytea
E: miszóleves
V: alma-répa koktél, csepp citrommal

Közben pedig sok-sok víz és a 7,5 dl schüssler sós víz. Na de holnap sztem teába fogom tenni, mert a végén már nagyon nem bírtam lenyelni, ehhh. Meleg víz csak úgy simán. Erh.
Ma amúgy elég húzós nap volt, sok feladat várt rám, amitől kicsit tartottam, de végül minden sikerült és egy forró vaníliás-tömjénes forróval zártam a napot.

Most pedig megyek a bemelegített ágyba (ágymelegítő rocks) és folytatpm a máregteleítést álmomban :)

Leböjt 1. nap

Most nem nagyon irtam semmi kulonoset a böjtrol elotte, mert sztem mar mindent leirtam, amit csak lehetett. Viszont van par ujitas az elozoekhez kepest. Pl. most Schüssler sokat fogok szedni. Aki ezeket nem ismeri, azoknak itt egy link. Diohejban annyit, hogy ez is a homeopatiabol alakult ki, itt Nemeto-ban nagy divatja van, sok kollegam hasznalja oket ongyogyitasra. Vegulis ezek asvanyi sok, 12 fo fajta van belole meg 12 kiegeszito. Mindegyik mas so, mindegyik masra jo, de a jo benne az, hogy inkabb kozelebb allnak a vitaminokhoz, mint a gyogyszerekhez, szoval nem lehet semmit elcs*szni :)

Ugyhogy en most hogy elosegitsem a meregtelenitest, a kovetkezoket szedem: 5, 6, 9 es 10. Ezeket ugy, h mindegyik felebol 2-2 szemet beleteszek a termoszba, felontom forro vizzel es a napra elosztva megiszom.

Léböjt reloaded

Itt van az osz, visszavonhatatlanul. Ez egyben azt is jelenti, hogy ismet eltelt fel ev az elozo lebojt ota es ujra eljott az ideje egy ujabb meregtelenitesnek. Most ez nalam kulonosen kapora jon, mert most kulonosen orulnek egy kis fogyasnak, mint "mellekhatasnak" is, bar nem ez a fo cel.

A koordinatak:
Ugy tervezem, hogy a szokasos Buchinger böjt-öt veszem megint alapul, errol mar sokat irtam itt, nekem bevalt. Es akkor csürtörtökön szeretnem kezdeni, vagyis okt. 14-en es ugy 8-9 nap korulre tervezem az egeszet.

Akinek van kedve velem egyutt bojtolni, az nyugodtan irjon, mint a multkor, olyan jo volt tudni, hogy nem vagyok egyedül :D

Leböjt utani felepito napok

Na mostmar azert sokkal jobba sikerult visszafognom magam a lebojt utan, mint a multkor. Szombaton volt az elso felepito napom. Ettem almat, ebedre salatat, vacsorara mangot es kiwit. Tegnap aztan parolt zoldsegeket ettem es fott krumplit. Aztan tegnap mar nem birtam, muszaj volt ennem egy kis csokit, de szerencsere "csak" 3 kocka egeszseges csoki lett belole.

Ugyhogy nem ereztem magam egyszer sem roszul, ugy mint a multkor es mostanra mar teljesen hozzaszoktam ujra az eveshez :) Most meg a mertekekre kellene figyelnem, hogy ne nagyon egyem tul magam :))

Kiloilag nem sokat fogytam, a merleg -1kg-t mutatott ma reggel. (1kg jott vissza megint). De nem izgat, mert a gatyaim mar lazultak es latom a sikert :)

Léböjt - 8. utolsó nap

Eddig semmi ilyesmi bajom nem volt, de tegnap hirtelen nagyon elkezdtem vágyni az ételek után, szabályosan zavart, hogy éttermek, kávézók és kajáló emberek mellett kellett elmennem. Úgyhogy úgy döntöttem, hogy abba is hagyom a böjtöt, ennyi elég volt. Nem akarom, h önkínzás legyen a vége, mert akkor a felépítőnapokból megint csak kompenzációs evés, zaba lenne. Úgyhogy a mai napon már felépítőnapot fogok tartani.

Szóval jó volt, szép volt, megint megérte a böjt, de most elég. Az eredményekről: hihetetlenül kisimult selymes bőr (még Tibi is megjegyezte) És vmennyit tuti fogytam (itt nincs mérleg), mert szerencsére már nem feszül a gatya. Ja és tényleg úgy érzem, h pihentem, tisztultam és most teljes lélekkel várom a tavaszt :)

Léböjt - 7. nap

A tegnapi napom kissé sűrűre sikeredett, munka, aztán kontroll, aztán pedig 4 óra vezetés ide Tibihez. De gyönyörű tavaszi idő volt tegnap, ami persze hozzájárult a jó kedvemhez :) De jól el is fáradtam és ma éjjel itt a hotelben valahogy nagyon kényelmetlenül aludtam :( De most ma egy utolsó löket "wellness", amíg Tibi dolgozik, addig én itt a szobában húzom meg magam, mindjárt felteszem az arcpakolást, újságokat fogok olvasni és manikűrözni.

Egyébként testileg teljesen jól vagyok és most az arcom sem beesett, mint a múltkor. Csak az kár, hogy Tibi hívott reggelizni, ebédelni étterembe, vacsorázni, de persze egyik sem fog most menni. De sebaj, majd legközelebb. És egyébként sem mindennek a kaják körül kéne forognia :)

A böjt megtörése - azoknak, akik már ott tartanak

Szoval ez egy nagyon fontos dolog, nem szabad azt hinni, hogy azzal, hogy x napig nem ettunk mostmar minden okes, kibirtuk es most hajra bepotolni. En ezt a mulkor kicsit elrontottam, mert pont az elso felepitonapomon mentunk haza es ugye anyukam finom kajainak nem tudtam ellenallni. Kovetkezmeny, rosszullet, szedules, ajulas kozeli gyenge allapot es persze az osszes bojttel elert pozitiv eredmeny a kukaban.

Ugyhogy mindenkit arra biztatok, hogy minimum 2-3 napos felepito szakaszt tartson. Es akkor gyorsan egy kis mintaetrend szeru, hogy mi is ez:

1. felepito nap: reggel meg szokasos teak, delelott egy alma (lehet parolt is), nagyon lassan enni, minden falatot megragni es orulni az erzesnek, hogy vegre ragunk :)
Aztan ebed a szokasos leveseinkbol valamelyik, de mostmar a zoldseget is megehetjuk belole, aki akarja, ossze is puresitheti. Vacsora pedig szinten ez, egy abonettel.

2. felepito nap: Reggeli: egy alma, 1 abonett. Ebed: hejaban fott krumpli, mar lehet fuszerezgetni ovatosan, kis almakompot Vacsora:Kis zöldsalata, citromos olivas ontettel, abonett

3. Felepito nap: keves müzli. Ebed: salata vagy fott krumpli, esetleg leves Vacsora ugyanez.

Tehat a lenyeg, hogy meg mindig figyeljunk oda, hogy nagyon dietasan egyunk, mintha egy hasmenesbol epulnenk fel.


Ja, es olvastam egy erdekeset. Ugye sokszor halljuk azt, hogy nagyon sok (minden) embernek van rejtett allergiaja, leginkabb etelekre. (Ez igazabol azert van, mert az emberek nem ertik meg, hogy a tej, tejtermekek, husok, feher cukor es feher lisztek nem megfeleloek az emberi szervezet szamara). Szoval ilyenkor erdemes kiserletezni, mert ugymond most tiszta lappal indulunk. Szoval erdemes az elso 3-4 napban elhagyni minden fent emlitett etelt, aztan az 5-8. napon lassan a tejtermekeket hozza es figyelni, hogy mi tortenik, aztan lehet a hust, halat is a 9-12. napon. Igy aprankent megfigyelhetjuk, hogy hogy reagal a szervezetunk az egyes etelcsoportokra anelkul, hogy minden mesterseges dologgal el lenne torzitva. Ja, es a cukrot, feher lisztet persze tanacsos teljesen elhagyni, de legalabbis minimalisra korlazotni. :))) Igen, tudom :)))



Es akkor meg egy lezaro gondolat a vegen: ez most egy kituno alkalom arra, hogy valtoztassatok a rossz evesi szokasaitokon, hajra, de essetek vissza a regi rossz evesi mintakba. Ha kell, olvassatok utana, rengeteg konyv, blog (akar nalam is) van a temaban, kerdezzetek, es terjetek at egy egeszsegesebb taplalkozasra. A testetek es a lelketek is meg fogja koszonni. Es ennel jobb alkalom tenyleg nincs, ennel konnyebb meg sosem volt a valtas, mint igy a bojt utan :))


Na most akkor lezarom szent szavaimat :))) Es folytatom a bojtomet meg 3 napig :)

Léböjt - 6. nap

Ma végre irtóra szuperül éreztem magam. Ehhez hozzájött a kis tavaszi szellő, a sok szép szerzemény és persze a léböjt is. Könnyednek érzem magam, olyan gondtalannak. Egyszerűen élvezem, hogy nem kell a szokásos rossz gondolataimmal küzdenem: mit ehet, mit nem, bűnöztem-e, miket fogok enni ma, evés tervezések és aztán minden sarkon a kísértés, aminek ha nem tudok ellenállni, jön a bűntudat. Ez most mind nincs. Tudom, h ezt a pár napot így levekkel húzom ki és érzem magamban az erőt hozzá. És minden kaja hidegen hagy, nem is figyelek rá, a sokkal fontosabb dolgokra figyelek. Persze hazudnék ha azt mondanám, h nem hiányzik az étel, de tudom, h eljön az ideje. És igazság szerint aggodalmaim vannak, h mi lesz ha majd lehet enni. Annyi buktatója van...

A múltkor ilyenkor a 6.napon már alig bírtam ki a végét, folyton a kajákon járt az eszem. Most ez nincs, tudatosan elkapcsolok, ha a tv-ben evés megy (folyton az megy), és próbálom kerülni azokat a helyeket, ahol esznek. Nem azért, mert nem tudnék ellenállni, hanem mert nem akarom hogy eszembe jussanak, hogy megint ezzel kelljen foglalkoznom. Élvezem egyszerűen ezt a pár napot.

Ja, és elvileg szombatra terveztem a böjt megtörését a 9.-napon, de úgy néz ki, hogy péntek-szombat nem leszünk itthon (Tibihez megyek hotelba), úgyhogy még nem tudom mi lesz a legjobb megoldás. Majd kitalálom. ;)

Léböjt - 5. nap

Ma reggel elaludtam. Na nem én voltam a hibás, hanem a hülye telefon, aminek ébresztenie kellett volna, csak hát lemerült az éjszaka. Úgyhogy lóhalálában loholtam be a munkába. Azt hiszem ennek köszönhető, hogy totál szokatlan és gázos történt velem: délelőtt fele olyan szintű koordinálási problémáim voltak, hogy egy szót sem tudtam normálisan leírni. Nem tudtam gondolkodni, figyelni, irányítani az ujjaimat és mintha álmodtam volna. Aztán még a jobb kezem is elkezdett zsibbadni, ujjról ujjra, nagyon megijedtem. Úgyhogy gyosran benyomtam egy soron kívüli almalevet. Szerencsére aztán helyreállt a vérnyomásom, vércukorszintem, de ijesztő volt. Nem hiába mondják, hogy a böjti napokon csak nyugodtan!

Aztán ma végre voltam fitneszteremben, tornáztam egy órát. Welneszként pedig volt egy meleg gyertyafényes fürdő és most tényleg semmit nem olvastam, csak pihentem a kádban :)