A mai reggelim

avagy kis lépesekkel újra az úton :)

Most próbálkoztam másodjára ezzel a "zöld turmix" (- egyszeruen csak trutymonak nevezem :)) csoda cuccal. És meg kell mondanom, hogy ezuttal sokkal-sokkal finomabb lett mint a multkor. (igaz kicsit el is kestem, mert reggel csinaltam meg frissen)

Egyebkent a nyers etel evok nagyon odavannak ezert a "lötty"-ert, es nem csoda :)

Most nálam ezek kerültek bele:

• 2 marék madársaláta
• fél banán
• 1 túlérett körte
• 1 pici vérnarancs
• víz

Az elso Kollath reggelim

Hat szoval nem biztos, h ezentul mindennap ezt fogom reggelizni...

Recept:

Még este 1 dl vízben (nem tejben!) 30-40 grammnyi (3-4 evőkanál) búza- vagy rozspelyhet (+ szezám- és lenmagpelyhet) áztass be. Az éjszakai erjedés közben vegyi átalakulás megy végbe a beáztatott anyagban. Ennek tulajdonítható a Kollath-reggeli tápértéke.

Szintén még este áztass be kevés vízbe kb. 15 gramm mazsolát, vagy másfajta vágott aszalt gyümölcsöt: fügét, szilvát, körtét, datolyát stb. Reggel a kettőt egy edénybe öntsd össze és apríts vagy reszelj bele 1 almát (kb. 100 g) vagy más gyümölcsöt (eper, cseresznye, szilva, barack) a vidék és évszak szerint. Adj hozzá két evőkanál mákot, egy kiskanál mézet, 1 evőkanál apróra vágott diót (mogyorót, napraforgót stb.) vagy mandulát, ezenkívül 1-2 kanál citromlevet. Kész is a tápláló reggeli.

Mik a speciális reggeli jótékony hatásai?

1. Nem terheli túl a gyomrot, csak legalább 4 órán át van jóllakottság érzet.
2. Normális testsúlyt biztosít. A kövérek fogynak anélkül, hogy éhesek lennének addig, míg jön az ebédidő. A túl soványak pedig híznak és emésztőszerveikben is javulást észlelnek.
3. Megszűnik a székrekedés.
4. Ez a típusú reggeli méregtelenít, ezért elmúlik a fáradtság.
5. Nő a fizikai és szellemi teljesítőképesség.
6. Javul a közérzet, amely a biológiai egyensúlyból következik.
7. Nem kívánod többé a kávét, a cigit vagy az alkoholt.
8. Nő a koncentrációképességed, mivel az emésztőszerveid nincsenek túlterhelve.
9. Javul a véred összetétele, a koleszterinszinted pedig csökken. A jobb vérkeringés megszűnteti a bőrbetegségeket (ekcéma, kelés, pikkelysömör)
10. A haj regenerálódik, rugalmassá válik.
11. A köröm fényessé válik, nem lesz törékeny.
12. A fogaid javulni fognak, az ínysorvadás mértéke csökken.
13. A csontvázad megerősödik.

(Forrás: metropolita.hu)

Szombat

Sat, Jul 04 2009			Grade	Grams	Cals
	Breakfast
	2 nektarin, 1 szilva, pár ropi				100
	Butter - Without Salt		D-	14	100
	Jam - Apricot & Peach			30	55
	1 rozs zsemle				150
	latte macchiato				63
	Croissants, Butter		D	42	171
	Lunch
	Penne - Barilla Plus		B	150	536
	paradicsom szósz				52
	fagyi				150
Total Calories Consumed					1,377

Mozgás: Pihenőnap (sok séta az IKEA-ban)

Ma IKEA-ban voltunk, és úgy időzítettük, hogy ott is reggelizünk, mert a csajszi akivel mentem imád ott reggelizni. Hát részemről nem volt egy húj de haj de különleges 2 szelet sajton, kis vaj és dzsemmen kívül, szeritnem azért az ebéd sokkal jobb, de hát ez van. Ráadásul meg capucchino sem volt ezen a fránya helyen, szal ihattam filter kávét (blöhe). Hát igen, a magyar IKEA-ban sztem sokkal jobb a kaja, de ez van. Úgyhogy emiatt mondjuk sikerült totál kiéhezve odaérnünk, ennek megfelelően kissé kiadósra sikerült a reggeli. Aztán ebéd is sajna jó későn volt, amikor hazaértem, 4kor. Még gondolkodtam, h benyomjam-e a mini adag fagyit (=+1 nap eltolódás), de úgy döntöttem, h úgysem akarom, hogy nagyon megszokja a szervezetem ezt a csökkentett kalóriabevitelt, szóval mindenféle ürügyre hivatkozva csak benyomtam :P