kedd

R: 1 rozs margarinos kenyér, kis füstölt sajt
T: 1 latte, kis eper joghurttal, kis mézzel
E: palacsintaleves (igen, nem félreírás), sült krumpli, párolt zöldség (hát igen, a menzán nincs nagy húsmentes választék), 2 jogurette, 1 túrórudi, 3 kis csokitojás (ezt nem kellett volna, de legalább mozogtam ma)

Mozgás: futás, 55 perc

mai egyenleg

=egy tonna csokoládé.
Igen, ma elhatároztam, hogy a szokásos napi kajálásomon kicsit változtatok, nem reggelizek itthon sokat, bent müzli, ebéd, ilyesmi. Aha, persze. Farkaséhes voltam, minden bajom volt, végül a teherautónyi csokival a hasamban végeztem. Nem lesz ez így jó.

Kedd

A mai napom már jobb volt, holnap még jobb lesz ;)

R: 1 margarinos pogácsa
T: 1 latte, 1 tk kenyér sajtkrémmel szelet répával, ubival, 1 túrórudi
E: 2 héjában sült krumpli vmi túrós tejfölös kencével+krokett (igen, krumplikrumplival :DD), 1 capucchino, 1 duplo

Mozgás: ma volt végre 1 óra brinyó, 30 km kb

Hétfő

Csoki szempontjából ez a nap sem volt egy de jó, merthogy ebéd után először egy túrórudit ettem, aztán arra kellett egy duplot, egy második, egy harmadikat és végül egy kinder szeletet is. Fene.

R: 1 pogácsa margarinnal, 3 sajtos rudacska kicsi
T: kis gyümijoghurt, 1 banán, 1 latte
E: saláta majonézes joghurtos öntettel (de csak kb fele öntet ment rá), egy perec, 1 túrórudi, 3 duplo, 1 kinder :((((

Mozgás: 30 perc jóga. Ma erre futotta. Meg nem is igen akarom egyből nagyon terhelni a szervezetemet, mert azért még nem vagyok 100% fitt.

Vasárnap

Mivel tegnap Tibi nagy otthoni cekkerekkel felszerelkezve érkezett, a mai napi kajálásom is igen vadra sikerült.

R: zöld tea, 1 pohár multilé, 1,5 vajas-sajtos pogácsa füstölt sajttal, paprikával, pár szem sajtos rúd, 1 túrórudi
E: tojásos nokedli tk, zöldsalival, aranygaluska, és még egy gabonakávé latte, 2 csokiskeksz, 2 szem csoki is lement. Ajjajajjjj

Na de holnaptól kezdődik a szigor, munka fúúúúúj

Szombat

Mivel tegnap eléggé kicsinált az az 1 óra szobabringa (igaz, h csak ma éreztem, hogy visszaestem a betegségbe), szóval emiatt ma inkább hanyagoltam. Helyette tettem egy "belső utazást", érdekes volt, és tényleg fájó emlék került elő bennem és úgy érzem, hogy sikerült feloldanom magamban, pedig először hülyeségnek gondoltam. Máskor is fogok ilyet csinálni.
Viszont előtte ebédkor benyomtam egy rakat tegnapi sütésű csokis tallért, tudom, nem kellett volna, de emiatt most nem lesz lelkiismeret furdalásom, mert arra gondolok, hogy úgyis lefogyok, ettől függetlenül is. Lényeg, hogy ól érezzem magam. és ez most kellett.

Na úgy döntök, hogy azért leírom a mai kajáimat:

R: 1 pohár 100% multilé, 1 natur joghurt müzlivel, 1 banán
T: a tegnapi üres tészta maradéka
E: tk nokedli gombapörkölttel és zöldsalátával, és rakat csokis tallér, 1 pohár multilé

Vasárnap

Elhatároztam még a héten, hogy most hétvégén majd mindkét napon fogok futni, mert hogy tavaszi idő lesz. Ehhez képest majdnem végig esett az eső, borús volt és fújt a szél. De ma mégis kimentem futni, jól eláztam, de a jó kis futódzsekimnek köszönhetően csak az arcom, ami kilátszott :)

Aztán úgy elpunnyadtam, hogy másra szinte már erőm sem volt.

Csoki/édesség: sajnos ma is bőven túlléptem a limitet. Nem beszélve a jó kis zabálásról, amit ebédkor rendeztem... ejnye.

Mozgás: 52 perc futás

Szombat

Ma is egy kis késés volt a kajával, egy fagyi még lecsúszott fél 3-3 körül. Aztán délelőtt meg még jócskán meg lett kóstolva a túróval készült tiramisu, ami sajna csalódás. Hiába, csak érződik rajta, hogy nem mascarpone....

--> csoki/édesség sok volt :((

Mozgás: 65 perc torna alexandrával.

Péntek

Sajnos elhúzódott a munka nagyon, pedig én már 12kor terveztem lelépni, erre meg még várnom kellett megint az ügynökségre. Közben itthon meg már itt várt a rántott hal, de volt vagy fél4 mire hazaértem és meg tudtam enni a kaját. Szóval úgy 4 órát késtem. :SSS Aztán pedig a Lindt télapót is lenyomtuk ketten, mert hogy ugye jön a húsvét, és hát nehogy már megsértődjön a nyuszi...

Mozgás nem igen volt, pihinap.