Díjat kaptam :)

Bizony, én is megkaptam a Kreatív blogger díjat, ezúton is hálás köszönet érte Moroandinak, jól esett, hogy gondolt rám :)

A díj szabályai:

1. Meg kell köszönnöm a díjat annak, akitől kaptam.
2. A logót ki kell tennem a blogba.
3. Be kell linkelnem azt, akitől kaptam.
4. Írnom kell magamról 7 dolgot.
5. Tovább kell adnom 7 "blogbarátnak"
6. Be kell linkelnem őket.
7. Megjegyzést kell hagynom náluk, hogy tudjanak a díjazásról.

A hét legfontosabb dolog magamról:

1. Nagy hobbim a diéta, fitnesz, wellness és az egészséges életmód.

2. 2 éve vegetáriánus vagyok, most a vegánság fele próbálok tendálni.

3. Csokifüggő vagyok, de keményen (de szerencsére megtaláltam az egészséges csokit, amit nem eresztek :) )

4. 2 éve Németországban lakom, dolgozom a barátommal (és egy kis törpenyuszival), ki tudja még meddig.

5. Ha van egy kis időm, szívesen kreatívkodok, főleg ékszereket szeretek készíteni gyöngyből, illetve az új szerelem az üveg. (Mikor jön már össze a következő tanfolyam?!?)

6. Végzett agykontrollosként próbálom a meditációt és az agykontrollt beépíteni a mindennapjaimba.

7. Ami pedig a legjobban feldob az egy kávézás a barátnőkkel, egy közös ebéd a családdal egy jó film a kedvessel :)

Akiknek tovább adom a díjat:

Nehéz volt olyanokat keresnem, akiknek még nem kapták meg a díjat. Ha mégis megvan már lányok, akkor sorry :)

Houpette

Macsibibi

Rita

Dorcy

Emi

Siccike

B.

5. nap Péntek

Na, úgy tűnik sikerült megfáznom. Eléggé szarul voltam egész délután, fáradt gyenge, tüsszögős-orrfújós-torokfájós. Ráadásul még nagy hóvihar is volt kint, úgyhogy kihagytam a spinninget és helyette itthon 3 takaró alatt ittam liter számra a meleg teát.

Kajákat tekintve elvileg egy lightosabb detoxi napot terveztem, csak barnarizzsel és gyümölccsel. Sajnos aztán becsúszott egy szelet süti, mert az egyik csajszinak utolsó napja volt és ilyenkor az a szokás, hogy sütit hoznak. Fene, remélem hamar elmúlik ez a hülye megfázás. Bár csak magamat okolhatom, nem csoda, hogy 2,5 hét mértéktelen zabálással és mindenféle szemét ételek összeevése után (plusz még a meditációt is hanyagoltam eléggé) sikeresen legyengült az immunrendszerem. És valószínűleg leizzadva a torna után sem kellett volna még bevásárolnom, tankolnom, majd autótmentenem. Na de ebből is tanultam :) (Hogy én mennyit tanulok :DDD)

4. nap

Tegnap olyan fáradt voltam este, hogy csak bedőltem az ágyba és nem volt erőm írni.
Szóval tegnap is nagyjából tudtam tartani a dolgokat. Reggelire rizstejes müzli volt, előtte 1 órával ettem pár szem gyümölcssalit. Aztán ebéd a maradék zöldséges quinoa volt egy salátával. Aztán pedig egy darab antioxidáns csoki. Ja és sajnos 2 ini-mini picike kis karácsonyi aprósütit muszáj volt kóstolnom, az egyik csaj hozta be. De örülök, hogy ennyinél meg tudtam állni.

Aztán délután megint a fitneszteremben voltam, most beállítottuk a MIHA-kártyámat. Mert itt úgy van, hogy van úgy kb. 10 gép egy körben és azok kártyával működnek úgy, hogy ha az ember bedugja a kártyát, a gép egyből beállítódik arra, ami a kártyán van. Magasság, súly, ismétlésszám stb. Úgyhogy csináltam ott 2 kört, aztán pedig 20 percet xross-trénereztem. Azt hittem, hogy semmit sem ért, nem terhelt meg annyira, de ma minden izmomban érzem, szóval lehet, hogy mésigcsak jó ;)

3. nap

Na hát a mai nap már sajnos kissé több édesség is becsúszott, pontosabban egy Lebkuchen és egy antioxidáns csoki+volt egy rizstejes gabonakávé is egy kis kakaóval... Na de cserébe meg sikerült rávennem magam 1 óra szobabringára és ahhoz képest, hogy egész nap itthon voltam a kísértés mellett, mégsem történt rosszabb. Úgyhogy elégedett vagyok.

Ma kipróbáltam a quinoa-t, sokat olvastam már róla, nézegettem a boltban is, de most először próbáltam ki. Állítólag ezt a gabonához hasonló magot az inkák ették, hát ha nekik jó volt, nekem is :) Egyébként pedig nagyon sok vitamint és nyomelemet tartalmaz, különösen gazdag foszforban, kalciumban, magnéziumban, magas a B-, C- és E-vitamin tartalma (ezt pont most olvastam a Diéta&Fitneszben). Íze semleges, nekem nagyon ízlett. Én így készítettem:

Zöldséges quiona:

(Sajnos kép nincs, ezt loptam a netről, mert megettük a nagy részét, mielőtt készülhetett volna. De valahogy így nézett ki :) )



Kb. 250 g quinoa-t megmostam és mindenféle zöldséget felkockáztam, ami itthon volt. Volt egy kis brokkoli, fagyasztott borsó és zöldborsó, gomba, paradicsom és répa. Forró olívaolajon megfuttattam a zöldségeket, ehhez adtam a megmosott quinoat, pár perc után pedig felöntöttem vízzel. Kis sót is tettem hozzá és kb. 20 percig főztem, amíg a quiona megdagadt. Aztán fűszereztem borssal és oregánóval. Ez magában is finom lenne egy kis salátával, de én még egy tepsibe öntöttem és a tetejét megszórtam reszelt füstölt tofuval (Tibi részét sajttal) és betoltam a sütőbe egy kicsit.
Nagyon finom lett, kis salátával még jobb, nekünk csak ecetes paprika volt most itthon, azzal is jó volt.

2. nap

Ma már nehezebben ment a dolog. Egyszerűen ki vagyok nyúlva, kissé hulla vagyok. Ma sem ettem már délután, az ebéd pedig egy jó nagy sali volt tk. zsemlécskével. És ha már így visszafele haladok, a reggeli meg müzli volt, magokkal és zabpehellyel, szójatejjel. Ja, és ma is csak 1 antioxidáns csokicska volt az össz nass, juhu :)

Ma mozgás nem volt, mert az esti program kocsi indítgatása illetve szerelőhöz rohanás volt. Szétfagytam. De most már forró zuhany után kortyolgatom itt a Barbados nevű gyümiteámat és közben egy meleg tengerpartra képzelem magam, ahol soványan bikiniben futkosok :DDD

Új kezdetem első napja

Nos, elérkezett az elkerülhetetlen: le lettem mérve, kilóilag mármint. Én magamtól nem mertem a mérlegre állni, de ma beiratkoztam a fitneszterembe (ahova innentől 3 évig muszáj lesz rendszeresen járnom, mert baromi drága) és ott azzal kezdődik, hogy lemérnek. Hát ajjajajjj, rosszabb, mint amit legrosszabb rémálmaimban elképzeltem. Igen, 4 kg plusz. Mindezt 2-2,5 hét alatt. Eszméletlen hülye vagyok, erre nincsenek szavak, nem beszélve arról, hogy a léböjtös méregtelenítésem így tökéletesen felesleges volt, mert amennyi méreggel én tömtem magam az elmúlt hetekben...

De mindegy, megtörtént, ez van, nincs mit szépíteni, viszont ideje a tettek mezejére lépni. Ezért ma be is iratkoztam a fitneszbe, igaz amúgy is terveztem. Aztán ott ért a 2. csapás is, valami hülye bringa szerűségen kellett tekerni 15 percet, közben mérte a pulzusomat vagy mi és így kijött vmi fittségi mutató. Na hát nekem ez 0,79 w/kg, közben pedig 1,6-tól normális az érték. Szóval baromira a béka segge alatt vagyok. Ez még hagyján, de ott elsétált mellettem egy másik edző is és belepillantott a gépbe, és nekikezdett kiabálni, hogy hűűűű, na tényleg nem ártott nekem most jönni, mert hogy így meg úgy ilyen szar eredményt rég nem látott. Köszi!!!!!!!! Mindezt úgy, hogy az elmúlt hetekben is heti 5 nap 1 órát elliptikus trénereztem. Hát szuper. Erre nem számítottam. Mindegy, innen csak javítani lehet, és ezt is fogom tenni. Csak előtte még csütörtökön vmi szar erőnléti teszteket kell csinálnom, ajjajjj, mostmár attól is félek.

A kajálás ma viszonylag rendben volt, sajnos azt hiszem a menzai gombalevesben volt vmi tejszármazék, vagy mi, de annyira kívántam vmi forró meleget ebédre. Ja és ma csak 1 kocka antioxidánd csokit ettem, ez volt az össz édesség, büszke vagyok magamra :DDD

Így tovább!

BUÉK!

Mindenkinek sikerekben és egészségebn gazdag 2010-et kívánok!

Jövőhéttől pedig az új évet egy jó kis fogyókúrával kezdem :D