Kedd

A mai nap evés szempontjából eléggé oké volt. És már a túrótortából is csak 1 szelet van, azt oda adom Drágának, hadd egye meg holnap. Bár eléggé nehéz lemondani róla.
Egyébként mostanság nem vagyok megelégedve, mert nem fogyok, sőt kicsit híztam is. Igaz, erről csak én tehetek, mert az utóbbi időben egyre gyakoribbak lettek a "kilengős" napok. Ezt nem szabad engednem. Pl. ma is elhatároztam, hogy csak azt eszem, amit adnak a menzán, hal volt vmi minike tésztával, már paráztam, hogy nem lakok majd jól. Megettem, és tényleg nem volt egy túl laktató, de aztán mire a kávémat megittam már jól voltam lakva. És igaz, h most éheske vagyok, de nem durván, szóval elmegy. Az a baj,h leginkább az agyamban van a gond, hogy előre parázok, h nem fogok jól lakni, és akkor összeeszem mindent. Ezen kell még dolgoznom.

Tue, Aug 04 2009			Grade	Grams	Cals
	Breakfast
	1 barack+kis almalé				50
	1 sajtos rozs zsemle				180
	Melons, Honeydew		A	266	96
	Lunch
	1 szelet túrótorta				284
	cappuccino				65
	Spaghetti - Cooked, Enriched, With Added Salt		B+	125	196
	hal, ráolvasztva sajt				250
Total Calories Consumed					1,121

Mozgás ma nem volt, pihenőnap, holnap lesz Fitnesstaffel, ha a körülmények is úgy alakítják, akkor ott majd futok egy jót.

Napi folyadék

A múltkori Shape-ben találtam ezt az internetes címet, sztem nagyon jó. mindenki kitöltheti a tesztet és megkapja, hogy mennyi a napi folyadék szükséglete és milyen a jelenlegi folyadék fogyasztása. Azonkívül be lehet állítani, hogy küldjön automata emailt, ami figyelmeztet, h ne felejtsünk el inni (igaz napi 1szer a leggyakoribb lehetőség).

Szóval megtudtam, hogy alapvetően jól teszem, hogy sokat iszom és így tovább. :D

Hétfő

Ejnye-bejnye, csúnya voltam, itt-ott kilengtem és túrótortát sütöttem (isteni), ami nem is lenne baj, ha lenne kisebb tortaformám és nem mindjárt 12 szeleteset sütnék. Aztán ugye meg gyorsan is romlik, hát igen, be kell hamar nyomni ;)

Na viccet félretéve a mai nap:

Mon, Aug 03 2009			Grade	Grams	Cals
	Breakfast
	1 magos kenyér lättával, ubival				150
	1 tk kenyér vajkrémmel, 1 szelet tojás				150
	1 szelet túrótorta				284
	Honey, Strained Or Extracted		C-	21	64
	Lunch
	saláta				200
	breze				185
	kis zsemle rozs				120
	cappuccino				65
	Apricots		A	140	67
	Dinner
	Melons, Honeydew		A	177	64
Total Calories Consumed					1,349

Mozgás: Alexandra Vitalitás. Futni kellett volna mennem, de az időjárás nem kooperált velem, végig zuhogott onnantól, hogy hazajöttem :(

Ja, és este megpucoltam holnapra a sárgadinnyét vagy mi (enyhe túlzással nevezem így a tököt, ami olyna, mintha kicsit megcukrozták volna), aztán hát nem fért bele a dobozkába, le kellett ennem egy kicsit belőle :P